Albondigas de soja texturizada y berenjena🍆
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Albondigas de soja texturizada y berenjena🍆

5

(24)

40 min

0 kcal

isaapaulete

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Preparación de la receta

1

Poner en remojo la soja texturizada unos 15-20 minutos. Cortar la cebolla en trozos muy pequeños y echar a la sartén con un poco de AOVE

2

Cuando veamos que se dore un poco, echar la berenjena y la zanahoria también en trozos muy pequeños.

3

Mientras se hace, escurrimos la soja texturizada. Yo la he pasado un poco por la batidora para que luego se como te mejor la albóndiga.

4

Poner en la sartén todo con sal y albahaca ( u otras especias ) al gusto.

5

A continuación cuando tengamos la mezcla ya en su punto, echar en un bol y mezclar con una cucharada de harina de garbanzo y 1 huevo.

6

Amasar en forma de albondigas. A mi me quedaron como 14 pero depende del tamaño. Y cuando las tengamos las metemos a la plancha hasta que queden doradas.

7

Para la salsa echar: pimiento rojo, queso de untar, sal y pimienta. Para que no quedara tan espeso le he echado un poco de bebida de soja, pero cualquier tipo de leche o agua también vale.

8

Cuando tengamos las albondigas hechas, les echamos la salsa de pimiento rojo y un poco de orégano por encima.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Poner en remojo la soja texturizada unos 15-20 minutos. Cortar la cebolla en trozos muy pequeños y echar a la sartén con un poco de AOVE

2

Cuando veamos que se dore un poco, echar la berenjena y la zanahoria también en trozos muy pequeños.

3

Mientras se hace, escurrimos la soja texturizada. Yo la he pasado un poco por la batidora para que luego se como te mejor la albóndiga.

4

Poner en la sartén todo con sal y albahaca ( u otras especias ) al gusto.

5

A continuación cuando tengamos la mezcla ya en su punto, echar en un bol y mezclar con una cucharada de harina de garbanzo y 1 huevo.

6

Amasar en forma de albondigas. A mi me quedaron como 14 pero depende del tamaño. Y cuando las tengamos las metemos a la plancha hasta que queden doradas.

7

Para la salsa echar: pimiento rojo, queso de untar, sal y pimienta. Para que no quedara tan espeso le he echado un poco de bebida de soja, pero cualquier tipo de leche o agua también vale.

8

Cuando tengamos las albondigas hechas, les echamos la salsa de pimiento rojo y un poco de orégano por encima.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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