

22
Albondigas de soja texturizada y berenjena🍆
5
(24)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner en remojo la soja texturizada unos 15-20 minutos. Cortar la cebolla en trozos muy pequeños y echar a la sartén con un poco de AOVE
2
Cuando veamos que se dore un poco, echar la berenjena y la zanahoria también en trozos muy pequeños.
3
Mientras se hace, escurrimos la soja texturizada. Yo la he pasado un poco por la batidora para que luego se como te mejor la albóndiga.
4
Poner en la sartén todo con sal y albahaca ( u otras especias ) al gusto.
5
A continuación cuando tengamos la mezcla ya en su punto, echar en un bol y mezclar con una cucharada de harina de garbanzo y 1 huevo.
6
Amasar en forma de albondigas. A mi me quedaron como 14 pero depende del tamaño. Y cuando las tengamos las metemos a la plancha hasta que queden doradas.
7
Para la salsa echar: pimiento rojo, queso de untar, sal y pimienta. Para que no quedara tan espeso le he echado un poco de bebida de soja, pero cualquier tipo de leche o agua también vale.
8
Cuando tengamos las albondigas hechas, les echamos la salsa de pimiento rojo y un poco de orégano por encima.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pimiento asado
120 gramos (aprox. 2 latas)

Cebolla
100 gramos

Soja texturizada
100 gramos

Berenjena
50 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Bebida vegetal
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Queso de untar
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Zanahoria
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Harina de garbanzo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Albahaca
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pimiento asado
120 gramos (aprox. 2 latas)

Cebolla
100 gramos

Soja texturizada
100 gramos

Berenjena
50 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Bebida vegetal
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Queso de untar
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Zanahoria
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Harina de garbanzo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Albahaca
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner en remojo la soja texturizada unos 15-20 minutos. Cortar la cebolla en trozos muy pequeños y echar a la sartén con un poco de AOVE
2
Cuando veamos que se dore un poco, echar la berenjena y la zanahoria también en trozos muy pequeños.
3
Mientras se hace, escurrimos la soja texturizada. Yo la he pasado un poco por la batidora para que luego se como te mejor la albóndiga.
4
Poner en la sartén todo con sal y albahaca ( u otras especias ) al gusto.
5
A continuación cuando tengamos la mezcla ya en su punto, echar en un bol y mezclar con una cucharada de harina de garbanzo y 1 huevo.
6
Amasar en forma de albondigas. A mi me quedaron como 14 pero depende del tamaño. Y cuando las tengamos las metemos a la plancha hasta que queden doradas.
7
Para la salsa echar: pimiento rojo, queso de untar, sal y pimienta. Para que no quedara tan espeso le he echado un poco de bebida de soja, pero cualquier tipo de leche o agua también vale.
8
Cuando tengamos las albondigas hechas, les echamos la salsa de pimiento rojo y un poco de orégano por encima.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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