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35
Pechugas de pollo con hummus ligero
5
(39)
0 kcal
sand85
Preparación
1
Añadir a un robot de cocina o batidora los garbanzos, el queso, el yogur, comino, limón y pimentón. Trituras y salpimentar
2
Hacer las pechugas a la plancha con un poco de pimentón dulce y salpimentadas
3
Hacer una cama con el hummus y encima poner la pechuga
4
Recomiendo acompañar de verduras como zanahoria y apio
5
Las cantidades son por persona pero es mejor hacer para varias personas y guardar el resto para otra comida.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pollo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Garbanzos cocidos
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso fresco batido
30 gramos (aprox. 1 cucharada)
Yogur proteico
30 gramos (aprox. 1 cucharada)
Zumo de limón
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pollo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Garbanzos cocidos
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso fresco batido
30 gramos (aprox. 1 cucharada)
Yogur proteico
30 gramos (aprox. 1 cucharada)
Zumo de limón
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Añadir a un robot de cocina o batidora los garbanzos, el queso, el yogur, comino, limón y pimentón. Trituras y salpimentar
2
Hacer las pechugas a la plancha con un poco de pimentón dulce y salpimentadas
3
Hacer una cama con el hummus y encima poner la pechuga
4
Recomiendo acompañar de verduras como zanahoria y apio
5
Las cantidades son por persona pero es mejor hacer para varias personas y guardar el resto para otra comida.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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