19
Tostadas de pan de avena esponjoso sin gluten
3
(20)
0 kcal
Alex_ia
Preparación de la receta
1
En un recipiente apto para microondas mezclamos todos los ingredientes hasta conseguir una pasta de consistencia húmeda pero firme.
2
Con un tenedor aplastamos la mezcla para que nos quede una tostada apelmazada.
3
Metemos en el microondas durante 3 minutos. Le damos la vuelta a la tostada y lo metemos otros 30 segundos.
4
(Opcional) para un resultado crujiente tostar unos minutos en la tostadora o air fryer.
5
Añadimos sobre la tostada lo que queramos. En este caso, canónigos, tomates cherries y un revuelto de in huevo (con aguacate queda espectacular también).
Ingredientes
1 ración
1 ración
Copos de avena sin gluten
40 gramos (aprox. 1 cucharada)
Clara de huevo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso fresco batido
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Bebida vegetal
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Copos de avena sin gluten
40 gramos (aprox. 1 cucharada)
Clara de huevo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso fresco batido
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Bebida vegetal
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
En un recipiente apto para microondas mezclamos todos los ingredientes hasta conseguir una pasta de consistencia húmeda pero firme.
2
Con un tenedor aplastamos la mezcla para que nos quede una tostada apelmazada.
3
Metemos en el microondas durante 3 minutos. Le damos la vuelta a la tostada y lo metemos otros 30 segundos.
4
(Opcional) para un resultado crujiente tostar unos minutos en la tostadora o air fryer.
5
Añadimos sobre la tostada lo que queramos. En este caso, canónigos, tomates cherries y un revuelto de in huevo (con aguacate queda espectacular también).
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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