6
Ensalada templada de atún y salmon
3
(7)
0 kcal
yeyo82
Preparación de la receta
1
Pon en la ensaladera la lechuga, el tomate, la cebolla cruda y el pepino
2
En una sarten pochas con AOVE media cebolla, y cuando esté pochadita, pones el atún,el salmon y las semillas de sésamo. Le das un toque más de calor y lo pones sobre la ensaladera.
3
En esa misma sarten, pones la nata y la mostaza con un poco de eneldo. Otro golpe de calor y sobre la ensaladera también y......ala aaaaaaaa comeeeeer!!!!!!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso feta
100 gramos
Salsa de mostaza
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepino
83 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Salmón
50 gramos (aprox. 1 lata)
Mezclum de lechugas
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso semicurado
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Semillas de sésamo
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Nata para cocinar
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Eneldo
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso feta
100 gramos
Salsa de mostaza
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepino
83 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Salmón
50 gramos (aprox. 1 lata)
Mezclum de lechugas
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso semicurado
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Semillas de sésamo
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Nata para cocinar
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Eneldo
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Pon en la ensaladera la lechuga, el tomate, la cebolla cruda y el pepino
2
En una sarten pochas con AOVE media cebolla, y cuando esté pochadita, pones el atún,el salmon y las semillas de sésamo. Le das un toque más de calor y lo pones sobre la ensaladera.
3
En esa misma sarten, pones la nata y la mostaza con un poco de eneldo. Otro golpe de calor y sobre la ensaladera también y......ala aaaaaaaa comeeeeer!!!!!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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