2
Ensalada de hummus y seitán 💛
5
(4)
20 min
0 kcal
melanigh
Preparación de la receta
1
Preparar una base de hummus y una pizca de pimentón
2
Añadimos los canonigos, troceamos el tomate y los añadimos, las olivas y el queso feta
3
Mientras sofreímos el seitán y lo añadimos cuando esté hecho
4
Añadimos unas semillas de sésamo, un poco de pimienta y aceite de oliva
5
Yo lo acompaño con una tortilla integral tostada, está buenísima!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Hummus de garbanzo
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Seitán en lochas
50 gramos
Tortillas integrales
36 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceitunas negras
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Canónigos
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Garbanzos cocidos
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso feta
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Hummus de garbanzo
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Seitán en lochas
50 gramos
Tortillas integrales
36 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceitunas negras
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Canónigos
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Garbanzos cocidos
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso feta
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Preparar una base de hummus y una pizca de pimentón
2
Añadimos los canonigos, troceamos el tomate y los añadimos, las olivas y el queso feta
3
Mientras sofreímos el seitán y lo añadimos cuando esté hecho
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Calorías
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Sal
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