22
Espaguetis integrales con salmón y brócoli
5
(25)
40 min
0 kcal
Anabutragueno
Preparación de la receta
1
Hervir el brócoli en agua con sal
2
Picar la cebolla, y añadir en una sarten con un poco de aceite.
3
Despues de 2-3 minutos añadir la leche y el queso feta en tacos. Remueve 5 minutos y añade la nata para cocinar, el salmon, el brócoli y una pizca de sal.
4
Cocina la pasta en agua con un poco de sal.
5
Escurrir los espaguetis. Mezcla la salsa con la pasta y remueve.
6
Añade queso parmesano antes de comer por encima
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Agua del grifo
1000 gramos (aprox. 5 vasos)
Brócoli
500 gramos
Espaguetis integrales
310 gramos
Cebolla
300 gramos
Leche
200 gramos
Nata para cocinar
200 gramos
Salmón ahumado
200 gramos
Queso feta
100 gramos
Queso parmesano
65 gramos
Aceite de oliva virgen extra
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Sal
6 gramos (aprox. 6 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Agua del grifo
1000 gramos (aprox. 5 vasos)
Brócoli
500 gramos
Espaguetis integrales
310 gramos
Cebolla
300 gramos
Leche
200 gramos
Nata para cocinar
200 gramos
Salmón ahumado
200 gramos
Queso feta
100 gramos
Queso parmesano
65 gramos
Aceite de oliva virgen extra
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Sal
6 gramos (aprox. 6 cucharaditas)
1
Hervir el brócoli en agua con sal
2
Picar la cebolla, y añadir en una sarten con un poco de aceite.
3
Despues de 2-3 minutos añadir la leche y el queso feta en tacos. Remueve 5 minutos y añade la nata para cocinar, el salmon, el brócoli y una pizca de sal.
4
Cocina la pasta en agua con un poco de sal.
5
Escurrir los espaguetis. Mezcla la salsa con la pasta y remueve.
6
Añade queso parmesano antes de comer por encima
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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