

9
🥞🍌🍫 Tortitas de platano y avena con chocolate y yogur🍫🍌🥞
5
(11)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero triturar los copos de avena con la canela. Unir ingredientes humedos. Machacar el 🍌 con un tenedor y añadir el 🥚, la🥛 junto al 🍌, reserva menos de un tercio del vaso de leche ➡️(Para la salsa de chocolate de encima). Une los húmedos y la avena picada.
2
Tritura todo que te quede una masa espesa si necesitas mas leche añade. Engrasa una sartén antiadherente con unas gotas de aove, yo le doy con un papel de cocina y cada vez q voy a hacer una tortita paso el papel. Ponla a fuego medio. Y añade dos cucharadas soperas de masa o tres. Intenta aplanar con la cuchara, (este paso desquicia 🤪)
3
Me han salido tres mega tortitas que no me he podido acabar y que serán la merienda. Para la salsa de 🍫. Calienta la leche que has reservado en el vaso en el microondas, añade el cacao en polvo y más canela. Remueve hasta q tenga una consistencia de salsa. Sirve entre tortita y tortita yogur y en la tortita de arriba echa el 🍫. Encima he deshecho media barrita proteica que hice. Coco rallado y a disfrutar ❤️.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Copos de avena
200 gramos

Bebida vegetal
150 gramos (aprox. 1 vaso)

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Cacao en polvo
32 gramos (aprox. 6 cucharaditas)

Yogur vegetal
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Copos de avena
200 gramos

Bebida vegetal
150 gramos (aprox. 1 vaso)

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Cacao en polvo
32 gramos (aprox. 6 cucharaditas)

Yogur vegetal
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)
1
Primero triturar los copos de avena con la canela. Unir ingredientes humedos. Machacar el 🍌 con un tenedor y añadir el 🥚, la🥛 junto al 🍌, reserva menos de un tercio del vaso de leche ➡️(Para la salsa de chocolate de encima). Une los húmedos y la avena picada.
2
Tritura todo que te quede una masa espesa si necesitas mas leche añade. Engrasa una sartén antiadherente con unas gotas de aove, yo le doy con un papel de cocina y cada vez q voy a hacer una tortita paso el papel. Ponla a fuego medio. Y añade dos cucharadas soperas de masa o tres. Intenta aplanar con la cuchara, (este paso desquicia 🤪)
3
Me han salido tres mega tortitas que no me he podido acabar y que serán la merienda. Para la salsa de 🍫. Calienta la leche que has reservado en el vaso en el microondas, añade el cacao en polvo y más canela. Remueve hasta q tenga una consistencia de salsa. Sirve entre tortita y tortita yogur y en la tortita de arriba echa el 🍫. Encima he deshecho media barrita proteica que hice. Coco rallado y a disfrutar ❤️.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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