1
Hamburguesa de pollo con pan integral
3
(2)
15 min
0 kcal
sergivars
Preparación de la receta
1
Dorar la cebolla en una sartén con aceite de oliva virgen extra.
2
Hacer la hamburguesa (carne pollo y arroz porque es la de Mercadona gruesa). Cuando ya esté hecha por un lado, dar la vuelta y poner el queso encima para que se derrita.
3
Tostar el pan integral en el horno o en una tostadora. Añadir el resto de ingredientes y poner la cebolla y la carne.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Carne picada de pollo
85 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan integral de trigo
83 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Tomate
30 gramos
Queso
25 gramos
Cebolla
20 gramos
Lechuga
15 gramos
Arroz blanco
7 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos
Kétchup
5 gramos
Salsa de mostaza
5 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Carne picada de pollo
85 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan integral de trigo
83 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Tomate
30 gramos
Queso
25 gramos
Cebolla
20 gramos
Lechuga
15 gramos
Arroz blanco
7 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos
Kétchup
5 gramos
Salsa de mostaza
5 gramos
1
Dorar la cebolla en una sartén con aceite de oliva virgen extra.
2
Hacer la hamburguesa (carne pollo y arroz porque es la de Mercadona gruesa). Cuando ya esté hecha por un lado, dar la vuelta y poner el queso encima para que se derrita.
3
Tostar el pan integral en el horno o en una tostadora. Añadir el resto de ingredientes y poner la cebolla y la carne.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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