

13
Berenjenas rellenas de ternera
3
(14)
65 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos las berenjenas por la mitad, les hacemos marcas en diagonal y vertical y las metemos en el horno a 180 grados durante 30 minutos.
2
De mientras, cortamos a trocitos muy pequeños todas las verduras.
3
Primero sofreímos la cebolla con una cucharada de AOVE durante 5 minutos. Seguidamente añadimos el tomate y la zanahoria, y finalmente los champiñones. Dejamos que se cocine 5-10 minutos más.

4
Seguidamente cortamos las hamburguesas de ternera (podemos usar carne picada) y la hacemos a la plancha en otra paella hasta que quede un poco doradita. Cuando esta esté lista, la juntamos con las verduras, un poco de sal, un poco de pimienta negra y dejamos la mezcla a fuego lento.

5
Pasados los 30 minutos, sacamos las berenjenas del horno y le retiramos su carne, sin romper la base.

6
Añadimos la carne de la berenjena cortada a la sartén con las verduras y la ternera. Ya veréis como le da un sabor muy rico! Una vez mezclado todo, rellenamos las berenjenas.

7
Añadimos el queso que más nos guste.

8
Y las metemos en el horno a 180 grados unos 10 minutos más, hasta que el queso se gratine y... a disfrutar!😋 (cuidado que queman!)

Ingredientes
1 ración
1 ración

Berenjena
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Hamburguesa de ternera
197 gramos (aprox. 2 unidades)

Champiñón
100 gramos (aprox. 2 puñados)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso emmental
60 gramos (aprox. 4 puñados)

Aceite de oliva virgen extra
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pimienta negra
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Berenjena
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Hamburguesa de ternera
197 gramos (aprox. 2 unidades)

Champiñón
100 gramos (aprox. 2 puñados)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso emmental
60 gramos (aprox. 4 puñados)

Aceite de oliva virgen extra
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pimienta negra
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos las berenjenas por la mitad, les hacemos marcas en diagonal y vertical y las metemos en el horno a 180 grados durante 30 minutos.
2
De mientras, cortamos a trocitos muy pequeños todas las verduras.
3
Primero sofreímos la cebolla con una cucharada de AOVE durante 5 minutos. Seguidamente añadimos el tomate y la zanahoria, y finalmente los champiñones. Dejamos que se cocine 5-10 minutos más.

4
Seguidamente cortamos las hamburguesas de ternera (podemos usar carne picada) y la hacemos a la plancha en otra paella hasta que quede un poco doradita. Cuando esta esté lista, la juntamos con las verduras, un poco de sal, un poco de pimienta negra y dejamos la mezcla a fuego lento.

5
Pasados los 30 minutos, sacamos las berenjenas del horno y le retiramos su carne, sin romper la base.

6
Añadimos la carne de la berenjena cortada a la sartén con las verduras y la ternera. Ya veréis como le da un sabor muy rico! Una vez mezclado todo, rellenamos las berenjenas.

7
Añadimos el queso que más nos guste.

8
Y las metemos en el horno a 180 grados unos 10 minutos más, hasta que el queso se gratine y... a disfrutar!😋 (cuidado que queman!)

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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