

26
GAMBAS Y VERDURAS CON BAMBÚ Y SETAS 😋
3
(27)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
INGREDIENTES (4 raciones) - 16 Langostinos - 1/2 Bote de bambú en conserva (al natural sin aditivos) - 150g Setas shitake frescas - 1 Calabacin - 2 Zanahorias - 2 Ajos - 1/2 Cebolleta - 1/2 Puerro - 1 Cucharadita colmada de maizena - 6 Cucharadas de salsa de soja baja en sal (si utilizáis la normal para haga falta menos) - Jengibre (un trozo aproximadamente como la punta del dedo pulgar) 1 vaso de agua - AOVE - 1 Chile - 1 Cucharada de semillas de sésamo
2
1. Limpia los langostinos, ponlos a macerar en un bol con una cuchara de salsa de soja y reserva. 2. Pica el ajo y el puerro, y corta el calabacín, la zanahoria y la cebolleta en tiras gorditas y reserva. 3. Pon un poco de AOVE en la sartén o wok y añade el ajo y la cebolleta, después añade la zanahoria. 4. Añade el calabacín y mientras limpia y trocea las setas. 5. Añade las setas y el bambú y saltea. Ralla el jengibre y saltea también. 6. En un vaso de agua disuelve la cucharada de maizena y añádelo al wok. Echa también la salsa de soja y remueve. 7. Prueba de sal y añade más salsa de soja si le hace falta, añade las semillas de sésamo y esperamos que espese la salsa a fuego suave. 8. Sirve caliente y acompáñalo con arroz (yo lo he acompañado con la receta de arroz de sésamo y frutos secos que subiré a continuación).
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Jengibre
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Brotes de bambú
100 gramos

Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Langostino
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Shiitake
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Harina de maíz
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Jengibre
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Brotes de bambú
100 gramos

Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Langostino
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Shiitake
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Harina de maíz
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
INGREDIENTES (4 raciones) - 16 Langostinos - 1/2 Bote de bambú en conserva (al natural sin aditivos) - 150g Setas shitake frescas - 1 Calabacin - 2 Zanahorias - 2 Ajos - 1/2 Cebolleta - 1/2 Puerro - 1 Cucharadita colmada de maizena - 6 Cucharadas de salsa de soja baja en sal (si utilizáis la normal para haga falta menos) - Jengibre (un trozo aproximadamente como la punta del dedo pulgar) 1 vaso de agua - AOVE - 1 Chile - 1 Cucharada de semillas de sésamo
2
1. Limpia los langostinos, ponlos a macerar en un bol con una cuchara de salsa de soja y reserva. 2. Pica el ajo y el puerro, y corta el calabacín, la zanahoria y la cebolleta en tiras gorditas y reserva. 3. Pon un poco de AOVE en la sartén o wok y añade el ajo y la cebolleta, después añade la zanahoria. 4. Añade el calabacín y mientras limpia y trocea las setas. 5. Añade las setas y el bambú y saltea. Ralla el jengibre y saltea también. 6. En un vaso de agua disuelve la cucharada de maizena y añádelo al wok. Echa también la salsa de soja y remueve. 7. Prueba de sal y añade más salsa de soja si le hace falta, añade las semillas de sésamo y esperamos que espese la salsa a fuego suave. 8. Sirve caliente y acompáñalo con arroz (yo lo he acompañado con la receta de arroz de sésamo y frutos secos que subiré a continuación).
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Asiático
Pescado y marisco
Comidas
Verduras
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...