

0
Menestra con gambas y jamon
3
(1)
70 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En una sarten con AOVE refreimos las cáscaras de las gamas. Retirar y poner a pochar la cebolla y las zanahorias. Pelamos y cortamos en dados el calabacín. Añadimos al sofrito. Poner dos hojas de laurel.
2
Lavamos, pelamos y cortamos las judías verdes, los bimis y la col y añadimos a la sartén. Dejar cocinar todo a fuego media alto. Una vez esté cocinado verter un vaso de vino blanco y una vez haya evaporado añadir el caldo de verduras. Salpimentar y especiar con una cucharadita de comino.
3
En una sartén aparte, refreir los ajos con las gambas cortadas en dados y el jamón. Dejar que las gambas se cocinen. Para entonces el caldo de la verdura habrá evaporado. Agregar entonces las gambas, ajo y jamon con su aceite a la menestra. Dejar cocinar unos minutos más y listo!
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Calabacín
500 gramos (aprox. 2 unidades)

Col repollo
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Caldo de verduras
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Gambas
200 gramos (aprox. 10 unidades)

Vino blanco
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Bimi
150 gramos (aprox. 10 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Judía verde
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Jamón serrano
40 gramos (aprox. 4 lonchas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
12 gramos (aprox. 4 unidades)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Calabacín
500 gramos (aprox. 2 unidades)

Col repollo
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Caldo de verduras
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Gambas
200 gramos (aprox. 10 unidades)

Vino blanco
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Bimi
150 gramos (aprox. 10 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Judía verde
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Jamón serrano
40 gramos (aprox. 4 lonchas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
12 gramos (aprox. 4 unidades)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)
1
En una sarten con AOVE refreimos las cáscaras de las gamas. Retirar y poner a pochar la cebolla y las zanahorias. Pelamos y cortamos en dados el calabacín. Añadimos al sofrito. Poner dos hojas de laurel.
2
Lavamos, pelamos y cortamos las judías verdes, los bimis y la col y añadimos a la sartén. Dejar cocinar todo a fuego media alto. Una vez esté cocinado verter un vaso de vino blanco y una vez haya evaporado añadir el caldo de verduras. Salpimentar y especiar con una cucharadita de comino.
3
En una sartén aparte, refreir los ajos con las gambas cortadas en dados y el jamón. Dejar que las gambas se cocinen. Para entonces el caldo de la verdura habrá evaporado. Agregar entonces las gambas, ajo y jamon con su aceite a la menestra. Dejar cocinar unos minutos más y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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