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26
Gofres dulces de espinacas 💚💚
5
(36)
0 kcal
caisy
Preparación
1
Lo primero será cocer en un molde de silicona en el microondas la manzana pelada y cortada en daditos: 2 minutos al máximo
2
Batir todos los ingredientes juntos y hacer los gofres con la masa , me dio para 4
3
Derretir el chocolate con el aceite de coco
4
Decorar con las frutas y poner chocolate por encima
5
A disfrutar!! Están dulces buenísimos y no saben a espinacas 🤤🤤🤤
Ingredientes
1 ración
1 ración
Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
120 gramos
Plátano
112 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Fresa
60 gramos (aprox. 1 puñado)
Frambuesa
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Harina de coco
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Chocolate 95%
11 gramos (aprox. 1 onza)
Semillas de lino molidas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Té matcha
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Vainas de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aceite de coco
3 gramos
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
120 gramos
Plátano
112 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Fresa
60 gramos (aprox. 1 puñado)
Frambuesa
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Harina de coco
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Chocolate 95%
11 gramos (aprox. 1 onza)
Semillas de lino molidas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Té matcha
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Vainas de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aceite de coco
3 gramos
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Lo primero será cocer en un molde de silicona en el microondas la manzana pelada y cortada en daditos: 2 minutos al máximo
2
Batir todos los ingredientes juntos y hacer los gofres con la masa , me dio para 4
3
Derretir el chocolate con el aceite de coco
4
Decorar con las frutas y poner chocolate por encima
5
A disfrutar!! Están dulces buenísimos y no saben a espinacas 🤤🤤🤤
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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