

9
Arroz integral con pollo y verduras
3
(10)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Se deja pochar la cebolla con el aceite. Una vez dorada se añaden el resto de verduras y las setas.
2
Cuando las verduras estén blandas, se le añade el pollo troceado y se remueve todo hasta que esté el pollo hecho.
3
A continuación se añade el arroz, la cúrcuma y la sal y se remueve todo para juntar los sabores. Después se añade el caldo de verduras hasta cubrir el arroz y se sigue añadiendo caldo a medida que el arroz se vaya quedando con poco caldo.
4
El arroz integral suele necesitar más caldo que el blanco ya que tarda en cocerse por completo. Una vez que el arroz esté en su punto y quede muy poco caldo, se apaga el fuego y se deja reposar, a continuación se sirve y listo para comer!
Ingredientes
2.5 raciones
2.5 raciones

Caldo de verduras
1000 gramos (aprox. 4 tazas)

Arroz integral
200 gramos (aprox. 1 taza)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Guisantes
100 gramos

Mezcla de setas congeladas
100 gramos

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2.5 raciones
2.5 raciones

Caldo de verduras
1000 gramos (aprox. 4 tazas)

Arroz integral
200 gramos (aprox. 1 taza)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Guisantes
100 gramos

Mezcla de setas congeladas
100 gramos

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Se deja pochar la cebolla con el aceite. Una vez dorada se añaden el resto de verduras y las setas.
2
Cuando las verduras estén blandas, se le añade el pollo troceado y se remueve todo hasta que esté el pollo hecho.
3
A continuación se añade el arroz, la cúrcuma y la sal y se remueve todo para juntar los sabores. Después se añade el caldo de verduras hasta cubrir el arroz y se sigue añadiendo caldo a medida que el arroz se vaya quedando con poco caldo.
4
El arroz integral suele necesitar más caldo que el blanco ya que tarda en cocerse por completo. Una vez que el arroz esté en su punto y quede muy poco caldo, se apaga el fuego y se deja reposar, a continuación se sirve y listo para comer!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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