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Barcos de calabacín con pollo y verduras
3
(1)
0 kcal
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Preparación de la receta
1
Cortar el calabacín en trozos como los de la foto, para después preparar los "barcos". Lo que sobre de calabacín se deja para el relleno. Pasarlos por la sartén con unas gotas de aove.
2
Picar el resto de verduras y el pollo y pocharlo en la sartén con aove.
3
Añadir el tomate, el queso crema (u otro queso que te guste), las especias y la sal.
4
Montar los barcos de calabacín como en la foto y echar queso de cabra en trocitos por encima. Gratinar en el micro/horno/airfryer. ¡Y a disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate natural triturado
200 gramos
Pechuga de pollo
130 gramos
Cebolla
50 gramos
Pimiento rojo
50 gramos
Pimiento verde
50 gramos
Queso de untar
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Rulo de cabra
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Hierbas provenzales
5 gramos
Pimienta negra
5 gramos
Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate natural triturado
200 gramos
Pechuga de pollo
130 gramos
Cebolla
50 gramos
Pimiento rojo
50 gramos
Pimiento verde
50 gramos
Queso de untar
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Rulo de cabra
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Hierbas provenzales
5 gramos
Pimienta negra
5 gramos
Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Cortar el calabacín en trozos como los de la foto, para después preparar los "barcos". Lo que sobre de calabacín se deja para el relleno. Pasarlos por la sartén con unas gotas de aove.
2
Picar el resto de verduras y el pollo y pocharlo en la sartén con aove.
3
Añadir el tomate, el queso crema (u otro queso que te guste), las especias y la sal.
4
Montar los barcos de calabacín como en la foto y echar queso de cabra en trocitos por encima. Gratinar en el micro/horno/airfryer. ¡Y a disfrutar!
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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