

4
Tortitas de Té Matcha con yogur y frutos rojos
3
(5)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mezclamos el huevo con menos de media taza de bebida de avena (7 mililitros).
2
Añadimos 4 cucharadas de harina de avena. Puede que se necesite echar más harina ya que la masa no debe quedar muy liquida o las tortitas no se harán bien. Después añadimos una cucharada o dos de Té Matcha y vamos echando la la masa en la sartén le damos la vuelta hasta que veamos que se van haciendo (aproximadamente 1 min). La masa da para 3 o 4 tortitas.
3
Una vez que las tortitas están hechas, echamos encima el yogur y los frutos rojos. Podemos espolvorear un poco de canela al gusto (opcional).
Ingredientes
1 ración
1 ración

Yogur
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Frambuesa
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina integral de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Bebida vegetal
16 gramos (aprox. ½ tazas)

Fresa
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Té matcha
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Yogur
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Frambuesa
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina integral de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Bebida vegetal
16 gramos (aprox. ½ tazas)

Fresa
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Té matcha
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mezclamos el huevo con menos de media taza de bebida de avena (7 mililitros).
2
Añadimos 4 cucharadas de harina de avena. Puede que se necesite echar más harina ya que la masa no debe quedar muy liquida o las tortitas no se harán bien. Después añadimos una cucharada o dos de Té Matcha y vamos echando la la masa en la sartén le damos la vuelta hasta que veamos que se van haciendo (aproximadamente 1 min). La masa da para 3 o 4 tortitas.
3
Una vez que las tortitas están hechas, echamos encima el yogur y los frutos rojos. Podemos espolvorear un poco de canela al gusto (opcional).
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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