

15
Tacos o kebab de coliflor 🌮
5
(21)
5 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para hacer los tacos de coliflor 🌮: Ralla la coliflor y métela en el microondas durante unos 4 minutos.

2
Una vez bien cocida, añade en el mismo recipiente los dos huevos, dos cucharas de harina ( yo he usado harina de quinoa), la rodaja de queso de cabra desmigado y todas las especias que queráis ( yo he usado sal, pimienta negra, pimentón, chile, orégano, ajo y cebolla en polvo) 🌿

3
Remueve todo muy bien hasta formar un puré. Precalienta el horno a 185 ° ⏲

4
En la bandeja del horno ve colocando montones ( no muy finos que se romperán) yo hice unas 4.

5
Ve vigilando el horno cuando empiece a dorarse y veas que están bien hechas, dales de vuelta y deja unos minutos más para que se doren también por debajo. Dejamos enfriar.

6
Para el relleno de los tacos yo he usado : 📍Pollo desmigado🍗 📍tomate 🍅 📍Cebolla 🧅 📍 Lechugas varias 🥬 Colocamos encima de nuestros tacos y ponemos la salsa de yogur.

7
Para hacer la salsa de yogur : Coger la mitad de un yogur natural, añadimos un chorrito de AOVE , zumo de limón o lima 🍋 y las especias al gusto ( yo he usado las mismas que para el taco)

8
IDEA 💡: Si quieres puedes también añadir aguacate 🥑, cilantro 🌿 y en el caso de salsas puedes cambiarlo y poner : guacamole, salsa barbacoa casera, mayonesa casera….. A nosotros nos encanta esta receta tal cual os cuento… es mezcla de tacos y kebab . Espero que os guste. Darle a ❤️ y guardar la receta 😘 Si la hacéis ( cualquier versión) nombrarme para verla 😜 ❤️❤️ Gracias ❤️❤️

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Coliflor
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogur
122 gramos (aprox. 1 tarrina)

Huevo de gallina
86 gramos (aprox. 2 unidades)

Pechuga de pavo cocida
40 gramos (aprox. 1 puñado)

Mezclum de lechugas
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Harina de quinoa
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Tomate
20 gramos (aprox. 2 rodajas)

Rulo de cabra
14 gramos (aprox. 1 rodaja)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Coliflor
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogur
122 gramos (aprox. 1 tarrina)

Huevo de gallina
86 gramos (aprox. 2 unidades)

Pechuga de pavo cocida
40 gramos (aprox. 1 puñado)

Mezclum de lechugas
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Harina de quinoa
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Tomate
20 gramos (aprox. 2 rodajas)

Rulo de cabra
14 gramos (aprox. 1 rodaja)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Para hacer los tacos de coliflor 🌮: Ralla la coliflor y métela en el microondas durante unos 4 minutos.

2
Una vez bien cocida, añade en el mismo recipiente los dos huevos, dos cucharas de harina ( yo he usado harina de quinoa), la rodaja de queso de cabra desmigado y todas las especias que queráis ( yo he usado sal, pimienta negra, pimentón, chile, orégano, ajo y cebolla en polvo) 🌿

3
Remueve todo muy bien hasta formar un puré. Precalienta el horno a 185 ° ⏲

4
En la bandeja del horno ve colocando montones ( no muy finos que se romperán) yo hice unas 4.

5
Ve vigilando el horno cuando empiece a dorarse y veas que están bien hechas, dales de vuelta y deja unos minutos más para que se doren también por debajo. Dejamos enfriar.

6
Para el relleno de los tacos yo he usado : 📍Pollo desmigado🍗 📍tomate 🍅 📍Cebolla 🧅 📍 Lechugas varias 🥬 Colocamos encima de nuestros tacos y ponemos la salsa de yogur.

7
Para hacer la salsa de yogur : Coger la mitad de un yogur natural, añadimos un chorrito de AOVE , zumo de limón o lima 🍋 y las especias al gusto ( yo he usado las mismas que para el taco)

8
IDEA 💡: Si quieres puedes también añadir aguacate 🥑, cilantro 🌿 y en el caso de salsas puedes cambiarlo y poner : guacamole, salsa barbacoa casera, mayonesa casera….. A nosotros nos encanta esta receta tal cual os cuento… es mezcla de tacos y kebab . Espero que os guste. Darle a ❤️ y guardar la receta 😘 Si la hacéis ( cualquier versión) nombrarme para verla 😜 ❤️❤️ Gracias ❤️❤️

Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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