8
Crema de calabacín, brócoli, cebolla y espinacas 🥦🍵
5
(10)
25 min
0 kcal
JnPompidou
Preparación de la receta
1
Echamos en una olla un chorro de AOVE y ponemos la cebolla en trozos grandes. Dejamos que se poche ligeramente durante unos minutos.
2
Cortamos el calabacín en trozos grandes y el brócoli en arbolitos y los incorporamos a la olla. Cocinamos todo junto durante unos 5 min.
3
Cubrimos las verduras con agua y cocemos durante unos 15 min o hasta que veamos que las verduras están blanditas.
4
En ese momento apagamos el fuego, echamos las espinacas y tapamos para que se cocinen con el calor residual.
5
Batimos todo y salpimentamos al gusto. Ya tenemos comida preparada para varios días!
6
A la hora de consumirlo puedes deshidratar unas lonchas de jamón en la sartén (sin echar aceite) y añadirlas como topping junto con un chorrito de AOVE.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Echamos en una olla un chorro de AOVE y ponemos la cebolla en trozos grandes. Dejamos que se poche ligeramente durante unos minutos.
2
Cortamos el calabacín en trozos grandes y el brócoli en arbolitos y los incorporamos a la olla. Cocinamos todo junto durante unos 5 min.
3
Cubrimos las verduras con agua y cocemos durante unos 15 min o hasta que veamos que las verduras están blanditas.
4
En ese momento apagamos el fuego, echamos las espinacas y tapamos para que se cocinen con el calor residual.
5
Batimos todo y salpimentamos al gusto. Ya tenemos comida preparada para varios días!
6
A la hora de consumirlo puedes deshidratar unas lonchas de jamón en la sartén (sin echar aceite) y añadirlas como topping junto con un chorrito de AOVE.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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