

22
Potaje de apio
3
(23)
65 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Comenzamos 👨🏽🍳por poner todo el agua💦 en una olla junto con las alubias que han estado en remojo desde la 🌙noche anterior (el agua del remojo la podemos utilizar para regar las plantas 🌱ya que puede contener impurezas).

2
Mientras arranca a hervir🌫 y hierve nuestra olla tapada cogemos nuestras ramas de apio y las limpiamos 💦bien y troceamos🔪. ¡Yo aprovecho hasta las hojas! Lavaremos y cortaremos en cuatro nuestro tomate🍅. No hace falta pelarlo. Y pelamos un diente de ajo🧄 (que no apareció en la foto!). Cuando hayan pasado unos 20 minutos desde que arrancó a hervir la olla, lo añadimos.

3
Pelamos, lavamos y desgajamos (cortamos a trozos con cuchillo 🔪excepto un trozo que lo separaremos “a la fuerza”💪🏼) nuestra patata roja 🥔. Escogí esta variedad porque es la recomendada para hacerla cocida👨🏽🍳.

4
Añadimos el arroz🌾 (mejor de grano redondo), la sal 🧂y la cúrcuma y dejamos cocinar a fuego 🔥medio. Yo en este caso fueron 12minutos al fuego y 3 minutos más reposando con el fuego apagado. Cuando lo vayamos a comer 🍽recomiendo que cada uno se eche unas gotas de limón🍋 en el plato.

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Agua mineral natural
2100 gramos

Arroz blanco precocido
200 gramos

Alubias blancas
150 gramos

Apio
150 gramos (aprox. ½ unidades)

Patata roja
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Cúrcuma
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Agua mineral natural
2100 gramos

Arroz blanco precocido
200 gramos

Alubias blancas
150 gramos

Apio
150 gramos (aprox. ½ unidades)

Patata roja
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Cúrcuma
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Comenzamos 👨🏽🍳por poner todo el agua💦 en una olla junto con las alubias que han estado en remojo desde la 🌙noche anterior (el agua del remojo la podemos utilizar para regar las plantas 🌱ya que puede contener impurezas).

2
Mientras arranca a hervir🌫 y hierve nuestra olla tapada cogemos nuestras ramas de apio y las limpiamos 💦bien y troceamos🔪. ¡Yo aprovecho hasta las hojas! Lavaremos y cortaremos en cuatro nuestro tomate🍅. No hace falta pelarlo. Y pelamos un diente de ajo🧄 (que no apareció en la foto!). Cuando hayan pasado unos 20 minutos desde que arrancó a hervir la olla, lo añadimos.

3
Pelamos, lavamos y desgajamos (cortamos a trozos con cuchillo 🔪excepto un trozo que lo separaremos “a la fuerza”💪🏼) nuestra patata roja 🥔. Escogí esta variedad porque es la recomendada para hacerla cocida👨🏽🍳.

4
Añadimos el arroz🌾 (mejor de grano redondo), la sal 🧂y la cúrcuma y dejamos cocinar a fuego 🔥medio. Yo en este caso fueron 12minutos al fuego y 3 minutos más reposando con el fuego apagado. Cuando lo vayamos a comer 🍽recomiendo que cada uno se eche unas gotas de limón🍋 en el plato.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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