
44
Arepas de pollo mechado
5
(47)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para las arepas: Mezclar la harina, la sal y el pusyllium. Añadir el agua e ir amasando hasta obtener una masa homogénea y sin q se pegue en las manos. Formar bolitas y aplastar. Calentar una sarten pintada en aove e ir haciendo las arepas a fuego medio. (Unos 4 min por cada lado, aprox.).
2
Para el pollo: Cocer la pechuga y mechar. A parte sofreír el ajo y la cebolla, incorporar el tomate, el pollo y la salsa tamari. Dejar al fuego hasta q reduzca el líquido. Añadir el cebollino. Rectificar de sal. Abrir las arepas y rellenar.
Ingredientes
9.5 raciones
9.5 raciones

Agua del grifo
500 gramos

Tomate frito
300 gramos

Harina de maíz
250 gramos

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cebollino
5 gramos (aprox. ½ puñados)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
9.5 raciones
9.5 raciones

Agua del grifo
500 gramos

Tomate frito
300 gramos

Harina de maíz
250 gramos

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cebollino
5 gramos (aprox. ½ puñados)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Para las arepas: Mezclar la harina, la sal y el pusyllium. Añadir el agua e ir amasando hasta obtener una masa homogénea y sin q se pegue en las manos. Formar bolitas y aplastar. Calentar una sarten pintada en aove e ir haciendo las arepas a fuego medio. (Unos 4 min por cada lado, aprox.).
2
Para el pollo: Cocer la pechuga y mechar. A parte sofreír el ajo y la cebolla, incorporar el tomate, el pollo y la salsa tamari. Dejar al fuego hasta q reduzca el líquido. Añadir el cebollino. Rectificar de sal. Abrir las arepas y rellenar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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Sal
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