

205
Pollo tikka masala con arroz blanco
5
(210)
65 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Marcamos los filetes de pechuga de pollo en una sartén con tres cucharadas de aove y salpimentamos al gusto. Una vez marcado, sacamos del fuego y reservamos
2
Picamos una cebolla entera, yo la prefiero roja. La sofreímos en la misma sartén y añado medio vaso de agua.
3
Cuando la cebolla ya esté pochada y se haya evaporado el agua añadimos una cucharadita de cada especie: curry, cúrcuma, jengibre, comino y masala. Quedará una pasta. Añadimos el tomate frito, la medida de medio vaso y seguidamente la nata, la medida de un vaso. La nata se puede sustituir por leche de coco si lo prefieres.
4
Añadimos los filetes de pechuga y cilantro picado al gusto. Dejamos a fuego lento media hora. Mientras tanto podéis preparar el arroz o la guarnición que cada uno prefiera.
5
Servimos y espolvoreamos con un poco de cilantro picado para decorar. QUE APROVECHE!!!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Pechuga de pollo
500 gramos

Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cilantro
100 gramos

Comino
100 gramos

Curry
100 gramos

Cúrcuma
100 gramos

Garam masala
100 gramos

Jengibre en polvo
100 gramos

Nata para cocinar
100 gramos

Pimienta negra
100 gramos

Sal
100 gramos

Tomate frito
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Pechuga de pollo
500 gramos

Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cilantro
100 gramos

Comino
100 gramos

Curry
100 gramos

Cúrcuma
100 gramos

Garam masala
100 gramos

Jengibre en polvo
100 gramos

Nata para cocinar
100 gramos

Pimienta negra
100 gramos

Sal
100 gramos

Tomate frito
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
1
Marcamos los filetes de pechuga de pollo en una sartén con tres cucharadas de aove y salpimentamos al gusto. Una vez marcado, sacamos del fuego y reservamos
2
Picamos una cebolla entera, yo la prefiero roja. La sofreímos en la misma sartén y añado medio vaso de agua.
3
Cuando la cebolla ya esté pochada y se haya evaporado el agua añadimos una cucharadita de cada especie: curry, cúrcuma, jengibre, comino y masala. Quedará una pasta. Añadimos el tomate frito, la medida de medio vaso y seguidamente la nata, la medida de un vaso. La nata se puede sustituir por leche de coco si lo prefieres.
4
Añadimos los filetes de pechuga y cilantro picado al gusto. Dejamos a fuego lento media hora. Mientras tanto podéis preparar el arroz o la guarnición que cada uno prefiera.
5
Servimos y espolvoreamos con un poco de cilantro picado para decorar. QUE APROVECHE!!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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Proteínas
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Sal
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