

7
Dahl de lentejas con arroz integral
3
(8)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner las lentejas al fuego en una olla con agua cubriéndolas. En una sartén saltear la cebolla y el ajo picados bien finitos junto el jengibre y la cayena.
2
Cuando doren poner el resto de especias y la salsa de tomate y dejarlos ligar y añadirlos a la olla con las lentejas.
3
Bajar el fuego e ir removiendo. Poner un ramillete de cilantro. Cuando esté listo (que haya rebajado todo el agua apagar fuego y poner un pelín de zumo de limón. Hervir el arroz y servir junto a las lentejas.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Arroz integral
160 gramos

Lenteja roja
160 gramos

Salsa de tomate
150 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Jengibre en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Limón
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Garam masala
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cilantro
3 gramos (aprox. 1 ración)

Cayena
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Arroz integral
160 gramos

Lenteja roja
160 gramos

Salsa de tomate
150 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Jengibre en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Limón
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Garam masala
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cilantro
3 gramos (aprox. 1 ración)

Cayena
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Poner las lentejas al fuego en una olla con agua cubriéndolas. En una sartén saltear la cebolla y el ajo picados bien finitos junto el jengibre y la cayena.
2
Cuando doren poner el resto de especias y la salsa de tomate y dejarlos ligar y añadirlos a la olla con las lentejas.
3
Bajar el fuego e ir removiendo. Poner un ramillete de cilantro. Cuando esté listo (que haya rebajado todo el agua apagar fuego y poner un pelín de zumo de limón. Hervir el arroz y servir junto a las lentejas.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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