Tortilla de calabacín y brócoli
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Tortilla de calabacín y brócoli

5

(14)

35 min

0 kcal

iriaafeira

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Preparación de la receta

1

Primero habrá que hacer el medio brócoli al vapor (hervir solo 3 minutos para que no quede muy blando).

2

Cortar la cebolla y el puerro en juliana y pochar con un poquito de AOVE.

3

A continuación añadir el calabacín rallado y dejar un rato hasta que suelte el agua y se evapore.

4

Añadir el brócoli picado y remover. En este paso yo añado sal, cúrcuma y un poquito de pimienta, pero se puede modificar al gusto con otras especias.

5

Batir 3 huevos y añadir las verduras pochadas. En este paso yo añado 1 o 2 cucharadas de harina de garbanzo para espesar, pero es opcional.

6

Por último cocinad a la sartén caliente con AOVE como si fuese una tortilla de patatas. ¡Y a disfrutar!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Primero habrá que hacer el medio brócoli al vapor (hervir solo 3 minutos para que no quede muy blando).

2

Cortar la cebolla y el puerro en juliana y pochar con un poquito de AOVE.

3

A continuación añadir el calabacín rallado y dejar un rato hasta que suelte el agua y se evapore.

4

Añadir el brócoli picado y remover. En este paso yo añado sal, cúrcuma y un poquito de pimienta, pero se puede modificar al gusto con otras especias.

5

Batir 3 huevos y añadir las verduras pochadas. En este paso yo añado 1 o 2 cucharadas de harina de garbanzo para espesar, pero es opcional.

6

Por último cocinad a la sartén caliente con AOVE como si fuese una tortilla de patatas. ¡Y a disfrutar!

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Azúcares

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