

12
Tortilla de calabacín y brócoli
5
(14)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero habrá que hacer el medio brócoli al vapor (hervir solo 3 minutos para que no quede muy blando).
2
Cortar la cebolla y el puerro en juliana y pochar con un poquito de AOVE.
3
A continuación añadir el calabacín rallado y dejar un rato hasta que suelte el agua y se evapore.
4
Añadir el brócoli picado y remover. En este paso yo añado sal, cúrcuma y un poquito de pimienta, pero se puede modificar al gusto con otras especias.
5
Batir 3 huevos y añadir las verduras pochadas. En este paso yo añado 1 o 2 cucharadas de harina de garbanzo para espesar, pero es opcional.
6
Por último cocinad a la sartén caliente con AOVE como si fuese una tortilla de patatas. ¡Y a disfrutar!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Primero habrá que hacer el medio brócoli al vapor (hervir solo 3 minutos para que no quede muy blando).
2
Cortar la cebolla y el puerro en juliana y pochar con un poquito de AOVE.
3
A continuación añadir el calabacín rallado y dejar un rato hasta que suelte el agua y se evapore.
4
Añadir el brócoli picado y remover. En este paso yo añado sal, cúrcuma y un poquito de pimienta, pero se puede modificar al gusto con otras especias.
5
Batir 3 huevos y añadir las verduras pochadas. En este paso yo añado 1 o 2 cucharadas de harina de garbanzo para espesar, pero es opcional.
6
Por último cocinad a la sartén caliente con AOVE como si fuese una tortilla de patatas. ¡Y a disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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