1
Merluza con verdura y arroz
3
(2)
15 min
0 kcal
saritarm28
Preparación de la receta
1
Hacer la verdura a la plancha con media cucharada pequeña de aceite. Aparte cocemos el arroz
2
Desmigamos la merluza y la incluimos en la sarten de la verdura. Esperamos 5’. Separamos en dos mitades la sarten para poner la mezcla de la verdura y el pescado en una mitad y en la otra mitad el arroz previamente cocido. Dejamos a fuego lento unos 5’ y ¡listo!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Hacer la verdura a la plancha con media cucharada pequeña de aceite. Aparte cocemos el arroz
2
Desmigamos la merluza y la incluimos en la sarten de la verdura. Esperamos 5’. Separamos en dos mitades la sarten para poner la mezcla de la verdura y el pescado en una mitad y en la otra mitad el arroz previamente cocido. Dejamos a fuego lento unos 5’ y ¡listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
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Sal
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