

21
Cus cus de verduras i pollo marroquí
3
(22)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hidratamos el cus cus con un chorro yo de aceite i sal i medio vaso de agua i movemos muy fin con las manos para que se vaya hidratando i quede separado
2
Lo ponemos en la cuscusera o olla de vapor 20 minutos de saca i se hace el primer paso así 3 veces
3
En una olla exprés ponemos el pollo junto las especies la cebolla i el tomate triturado cocinamos 10 minutos hasta que coja buen color después añadimos agua hasta tapar el pollo i cerramos una vez suene el pitorro contamos 20 minutos
4
Cortamos las verduras en grande i abrimos la olla después de los 20 minutos ponemos las verduras en la olla i una cucharada de mantequilla clarificada es opcional pero es lo que le da ese sabor característico marroquí añadimos un vaso de agua i volvemos a tapar otros 20 minutos
5
Servimos el cus cus i por encima el pollo las verduras i el caldo i a disfrutar
Ingredientes
1 ración
1 ración

Cuscús
500 gramos

Zanahoria
320 gramos (aprox. 4 unidades)

Calabaza
200 gramos (aprox. 1 paquete)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Muslo de pollo
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Mantequilla clarificada
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Cuscús
500 gramos

Zanahoria
320 gramos (aprox. 4 unidades)

Calabaza
200 gramos (aprox. 1 paquete)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Muslo de pollo
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Mantequilla clarificada
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Hidratamos el cus cus con un chorro yo de aceite i sal i medio vaso de agua i movemos muy fin con las manos para que se vaya hidratando i quede separado
2
Lo ponemos en la cuscusera o olla de vapor 20 minutos de saca i se hace el primer paso así 3 veces
3
En una olla exprés ponemos el pollo junto las especies la cebolla i el tomate triturado cocinamos 10 minutos hasta que coja buen color después añadimos agua hasta tapar el pollo i cerramos una vez suene el pitorro contamos 20 minutos
4
Cortamos las verduras en grande i abrimos la olla después de los 20 minutos ponemos las verduras en la olla i una cucharada de mantequilla clarificada es opcional pero es lo que le da ese sabor característico marroquí añadimos un vaso de agua i volvemos a tapar otros 20 minutos
5
Servimos el cus cus i por encima el pollo las verduras i el caldo i a disfrutar
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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Proteínas
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Sal
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