Lubina a la naranja
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Lubina a la naranja

3

(2)

40 min

0 kcal

dakidekadi

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Preparación de la receta

1

Pelar el puerro y cortar en juliana. Pelar los dientes de ajo y cortar en láminas finas. Lavar muy bien la naranja, pues se va a cocinar con piel. Cortar en rodajas finas. Limpiar el hinojo y cortar en rodajas también finas, los tallos como el puerro.

2

Poner la sartén a calentar con un fondo de aceite de oliva virgen extra. Cuando esté caliente, incorporar el puerro y los ajos. Dejar que se haga lentamente, hasta que esté transparente y tierno.

3

Colocar una cama de rodajas de naranja e hinojo y disponer encima la lubina, añadiendo sal al gusto. Colocar sobre el pescado alguna rodaja más de narania y de hinojo. Añadir un poco de pimienta negra recién molida y mojar con el vino.

4

Subir el fuego y dejar que hierva. Cocinar a fuego medio durante 20 minutos, hasta que el vino se haya evaporado y el pescado esté hecho.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Pelar el puerro y cortar en juliana. Pelar los dientes de ajo y cortar en láminas finas. Lavar muy bien la naranja, pues se va a cocinar con piel. Cortar en rodajas finas. Limpiar el hinojo y cortar en rodajas también finas, los tallos como el puerro.

2

Poner la sartén a calentar con un fondo de aceite de oliva virgen extra. Cuando esté caliente, incorporar el puerro y los ajos. Dejar que se haga lentamente, hasta que esté transparente y tierno.

3

Colocar una cama de rodajas de naranja e hinojo y disponer encima la lubina, añadiendo sal al gusto. Colocar sobre el pescado alguna rodaja más de narania y de hinojo. Añadir un poco de pimienta negra recién molida y mojar con el vino.

4

Subir el fuego y dejar que hierva. Cocinar a fuego medio durante 20 minutos, hasta que el vino se haya evaporado y el pescado esté hecho.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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