
1
Lubina a la naranja
3
(2)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelar el puerro y cortar en juliana. Pelar los dientes de ajo y cortar en láminas finas. Lavar muy bien la naranja, pues se va a cocinar con piel. Cortar en rodajas finas. Limpiar el hinojo y cortar en rodajas también finas, los tallos como el puerro.
2
Poner la sartén a calentar con un fondo de aceite de oliva virgen extra. Cuando esté caliente, incorporar el puerro y los ajos. Dejar que se haga lentamente, hasta que esté transparente y tierno.
3
Colocar una cama de rodajas de naranja e hinojo y disponer encima la lubina, añadiendo sal al gusto. Colocar sobre el pescado alguna rodaja más de narania y de hinojo. Añadir un poco de pimienta negra recién molida y mojar con el vino.
4
Subir el fuego y dejar que hierva. Cocinar a fuego medio durante 20 minutos, hasta que el vino se haya evaporado y el pescado esté hecho.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Lubina
800 gramos (aprox. 4 piezas)

Cilantro
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Naranja
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Vino blanco
175 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
93 gramos (aprox. 1 taza)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Lubina
800 gramos (aprox. 4 piezas)

Cilantro
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Naranja
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Vino blanco
175 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
93 gramos (aprox. 1 taza)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Pelar el puerro y cortar en juliana. Pelar los dientes de ajo y cortar en láminas finas. Lavar muy bien la naranja, pues se va a cocinar con piel. Cortar en rodajas finas. Limpiar el hinojo y cortar en rodajas también finas, los tallos como el puerro.
2
Poner la sartén a calentar con un fondo de aceite de oliva virgen extra. Cuando esté caliente, incorporar el puerro y los ajos. Dejar que se haga lentamente, hasta que esté transparente y tierno.
3
Colocar una cama de rodajas de naranja e hinojo y disponer encima la lubina, añadiendo sal al gusto. Colocar sobre el pescado alguna rodaja más de narania y de hinojo. Añadir un poco de pimienta negra recién molida y mojar con el vino.
4
Subir el fuego y dejar que hierva. Cocinar a fuego medio durante 20 minutos, hasta que el vino se haya evaporado y el pescado esté hecho.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Pescado y marisco
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