
135
Galletas de plátano, avena y chocolate
5
(138)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Precalentar el horno a 200 por arriba y por abajo. Machacamos el plátano con un tenedor. Añadimos el coco rallado, el huevo, los copos de 5 cereales, la avena (ponerla entera y triturar un poco más para añadir después si la masa se queda líquida), el chocolate a trocitos, el aceite de coco y la vainilla. -A mí se me ha ocurrido lo de la vainilla cuando ya tenía las bolitas hechas, he echado vainilla en una cucharilla y he puesto 3 mini gotitas por galleta, pero si se le echa a la masa al principio, mejor.
2
-Como las cantidades han sido a ojo, porque lo que tenía en cuenta era que la textura fuera la deseada, si se queda una masa líquida con los ingredientes que he puesto, añadir más avena triturada, harina de avena, de trigo sarraceno... la textura debe ser densa. -A mí me ha pasado y he añadido un par de cucharadas de Harina de Trigo Sarraceno. Pongo foto de galletas sin hornear para entender la textura

3
Poner montoncitos y aplastar un poco. Meter al horno unos 10-15 min (o hasta que estén doraditas)
4
Dejar que enfríen en una rejilla para que endurezcan por fuera.

Ingredientes
1 ración
1 ración

Cereales con gluten
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Coco rallado deshidratado
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Plátano
40 gramos (aprox. 1 pieza)

Chocolate 95%
24 gramos (aprox. 3 onzas)

Huevo de gallina
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de coco
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aroma de vainilla
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Cereales con gluten
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Coco rallado deshidratado
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Plátano
40 gramos (aprox. 1 pieza)

Chocolate 95%
24 gramos (aprox. 3 onzas)

Huevo de gallina
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de coco
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aroma de vainilla
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Precalentar el horno a 200 por arriba y por abajo. Machacamos el plátano con un tenedor. Añadimos el coco rallado, el huevo, los copos de 5 cereales, la avena (ponerla entera y triturar un poco más para añadir después si la masa se queda líquida), el chocolate a trocitos, el aceite de coco y la vainilla. -A mí se me ha ocurrido lo de la vainilla cuando ya tenía las bolitas hechas, he echado vainilla en una cucharilla y he puesto 3 mini gotitas por galleta, pero si se le echa a la masa al principio, mejor.
2
-Como las cantidades han sido a ojo, porque lo que tenía en cuenta era que la textura fuera la deseada, si se queda una masa líquida con los ingredientes que he puesto, añadir más avena triturada, harina de avena, de trigo sarraceno... la textura debe ser densa. -A mí me ha pasado y he añadido un par de cucharadas de Harina de Trigo Sarraceno. Pongo foto de galletas sin hornear para entender la textura

3
Poner montoncitos y aplastar un poco. Meter al horno unos 10-15 min (o hasta que estén doraditas)
4
Dejar que enfríen en una rejilla para que endurezcan por fuera.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Sal
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