
1
Quinoa con pollo al jengibre y calabacín.
3
(2)
70 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Picamos la cebolla y el calabacín a dados y lo echamos en una sartén con una cucharadita de AOVE.
2
A parte, lavamos bien la quinoa y la echamos en un cazo con el triple de agua del peso (o la recomendación de preparación del envase) y lo llevamos a ebullición.
3
Cuando nuestra verdura este bien pochada, salamos el pollo al gusto y lo depositamos en plato para condimentar con el jengibre.
4
Masajeamos con los dedos el pollo con el jengibre para que coja el sabor y lo metemos en la sartén con las verduras.
5
Cuando veamos que la quinoa está hecha cocida al gusto (yo aprox lo dejo 10min) la colamos y esperamos a que se cocine el pollo.
6
Una vez el pollo esta hecho junto con las verduras, añadimos la quinoa y a fuego lento vamos mezclando todos los ingredientes.
7
Como toque final me gusta añadir un poco de curry porque adoro el sabor que le da junto al jengibre. Y listo!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 ración)

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Quinoa
40 gramos (aprox. 1 ración)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 ración)

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Quinoa
40 gramos (aprox. 1 ración)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Picamos la cebolla y el calabacín a dados y lo echamos en una sartén con una cucharadita de AOVE.
2
A parte, lavamos bien la quinoa y la echamos en un cazo con el triple de agua del peso (o la recomendación de preparación del envase) y lo llevamos a ebullición.
3
Cuando nuestra verdura este bien pochada, salamos el pollo al gusto y lo depositamos en plato para condimentar con el jengibre.
4
Masajeamos con los dedos el pollo con el jengibre para que coja el sabor y lo metemos en la sartén con las verduras.
5
Cuando veamos que la quinoa está hecha cocida al gusto (yo aprox lo dejo 10min) la colamos y esperamos a que se cocine el pollo.
6
Una vez el pollo esta hecho junto con las verduras, añadimos la quinoa y a fuego lento vamos mezclando todos los ingredientes.
7
Como toque final me gusta añadir un poco de curry porque adoro el sabor que le da junto al jengibre. Y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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