

1
Puerros caramelizados con tofu marinado
3
(2)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para los puerros: cortar el puerro en rodajas. Colocar en la sarten con un chorro de aceite. Echar sal el pimenton dulce y el perejil por encima. Cubrir con caldo de verduras y poner a fuego lento hasta que reduzca unos 15 minutos
2
Para el tofu. Echar en un bolsillo los ingredientes del marinado, cortar el tofu en cuadrados y poner en el bol. Dejar marinar unos 15 minutos en el frigorífico. Poner en una sarten un chorrito de aceite, sacar el tofu del marinado y freír hasta que esté dorado. Echar la maicena en el marinado, mezclar bien y echar a la sarten a fuego medio. Se hará una especie de gelatina. Servir y listo
Ingredientes
1 ración
1 ración

Caldo de verduras
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Tofu
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Harina de maíz
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Miel
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Vinagre de manzana
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta cayena molida
1 gramo

Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Caldo de verduras
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Tofu
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Harina de maíz
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Miel
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Vinagre de manzana
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta cayena molida
1 gramo

Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Para los puerros: cortar el puerro en rodajas. Colocar en la sarten con un chorro de aceite. Echar sal el pimenton dulce y el perejil por encima. Cubrir con caldo de verduras y poner a fuego lento hasta que reduzca unos 15 minutos
2
Para el tofu. Echar en un bolsillo los ingredientes del marinado, cortar el tofu en cuadrados y poner en el bol. Dejar marinar unos 15 minutos en el frigorífico. Poner en una sarten un chorrito de aceite, sacar el tofu del marinado y freír hasta que esté dorado. Echar la maicena en el marinado, mezclar bien y echar a la sarten a fuego medio. Se hará una especie de gelatina. Servir y listo
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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