2
Potaje de espinacas
3
(3)
38 min
0 kcal
almus_bp
Preparación de la receta
1
Cortamos la cebolla y el ajo, y lo rehogamos con el aceite hasta que estén pochados. Después añadimos el tomate rayado y dejamos 5 min.
2
Incorporamos la patata, el caldo, el laurel y las especias al gusto. Removemos y dejamos 18 min para que se forme el caldo.
3
Añadimos las espinacas y los garbanzos cocidos, removemos todo bien y lo dejamos 10 minutos.
4
Retifiamos el punto de sal si fuera necesario y servimos.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Caldo de pollo
750 gramos (aprox. 5 vasos)
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Espinacas
300 gramos (aprox. 15 puñados)
Patata
175 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de tomate
125 gramos (aprox. 12 i ½ cucharadas)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Caldo de pollo
750 gramos (aprox. 5 vasos)
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Espinacas
300 gramos (aprox. 15 puñados)
Patata
175 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de tomate
125 gramos (aprox. 12 i ½ cucharadas)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos la cebolla y el ajo, y lo rehogamos con el aceite hasta que estén pochados. Después añadimos el tomate rayado y dejamos 5 min.
2
Incorporamos la patata, el caldo, el laurel y las especias al gusto. Removemos y dejamos 18 min para que se forme el caldo.
3
Añadimos las espinacas y los garbanzos cocidos, removemos todo bien y lo dejamos 10 minutos.
4
Retifiamos el punto de sal si fuera necesario y servimos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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