31
QUICHE SIN HARINAS
3
(32)
15 min
0 kcal
fitt.anitaa
Preparación de la receta
1
Cortamos la cebolla el calabacín y los champis en cuadraditos y los doramos en la sarten con un chorrito de AOVE
2
En otro bol mezclamos 2 huevos, un chorrito de leche, una cucharada de yogur ( es opcional, a mi es que me sobraba) sal y pimienta
3
Juntamos las dos mezclas en un bol apto para horno y añadimos queso (opcional )
4
Horneamos 10 mins a 180° ( también vale airfryer)
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 taza)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo de gallina
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla dulce
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Champiñón
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso emmental
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Yogur natural
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 taza)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo de gallina
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla dulce
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Champiñón
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso emmental
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Yogur natural
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Cortamos la cebolla el calabacín y los champis en cuadraditos y los doramos en la sarten con un chorrito de AOVE
2
En otro bol mezclamos 2 huevos, un chorrito de leche, una cucharada de yogur ( es opcional, a mi es que me sobraba) sal y pimienta
3
Juntamos las dos mezclas en un bol apto para horno y añadimos queso (opcional )
4
Horneamos 10 mins a 180° ( también vale airfryer)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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