136
Hamburguesas de avena y atún
4.1
(146)
8 min
0 kcal
itzpadron
Preparación de la receta
1
Cebolla triturada a la sartén hasta que se dore. Por otro lado mezclar la sal, la pimienta, el ajo, El Atún y el huevo
2
Cuando estén esos ingredientes unificados, añadir la cebolla de la sartén, y las 10 cucharadas de avena, mezclar todo.
3
Hacer bolitas y aplastarlas en forma de hamburguesa, y a la sartén
Ingredientes
1 ración
1 ración
Atún claro al natural
130 gramos (aprox. 2 latas)
Copos de avena
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Atún claro al natural
130 gramos (aprox. 2 latas)
Copos de avena
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cebolla triturada a la sartén hasta que se dore. Por otro lado mezclar la sal, la pimienta, el ajo, El Atún y el huevo
2
Cuando estén esos ingredientes unificados, añadir la cebolla de la sartén, y las 10 cucharadas de avena, mezclar todo.
3
Hacer bolitas y aplastarlas en forma de hamburguesa, y a la sartén
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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