

46
CURRY DE BERENJENA
5
(53)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
INGREDIENTES (para 2 personas): - 2 berenjenas - 100g de tofu - 150g de arroz basmati integral - 200g de yogur vegetal de coco (abbot kinney's o alpro son perfectos) - media cebolla - 2 dientes de ajo - 1 dadito de jengibre fresco - 1 manojo de cilantro fresco - 1 cucharada de crema de cacahuete - media cucharadita de cúrcuma - media cucharadita de garam masala - media cucharadita de comino en grano - media cucharadita de pasta de curry - granada al gusto - sal - AOVE
2
Trituramos la cebolla, el ajo, el jengibre y el cilantro
3
En una sartén con un chorrito de AOVE, sofreímos todas las especias, la mezcla anterior, la pasta de curry, la crema de cacahuete y una pizca de sal. Dejamos unos 2-3 minutos para que desprenda todo su sabor.
4
Picamos a dados las berenjenas y el tofu. Pasamos a un bol.
5
Vertemos la mezcla de la sartén a los dados de berenjena y tofu y mezclamos bien.
6
En la misma sartén, agregamos la berenja y el tofu, un chorro de agua y el yogur de coco. Dejamos hasta que la berenjena esté tierna y la salsa haya reducido.
7
Servimos con arroz basmati, unas cucharadas más de yogur de coco y granada al gusto.

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Berenjena
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Yogur vegetal
200 gramos

Arroz basmati
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Tofu
100 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Granada
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Crema de cacahuete
14 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cilantro
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Jengibre
5 gramos

Pasta de curry verde
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Garam masala
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Comino
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Cúrcuma
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Berenjena
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Yogur vegetal
200 gramos

Arroz basmati
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Tofu
100 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Granada
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Crema de cacahuete
14 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cilantro
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Jengibre
5 gramos

Pasta de curry verde
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Garam masala
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Comino
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Cúrcuma
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
INGREDIENTES (para 2 personas): - 2 berenjenas - 100g de tofu - 150g de arroz basmati integral - 200g de yogur vegetal de coco (abbot kinney's o alpro son perfectos) - media cebolla - 2 dientes de ajo - 1 dadito de jengibre fresco - 1 manojo de cilantro fresco - 1 cucharada de crema de cacahuete - media cucharadita de cúrcuma - media cucharadita de garam masala - media cucharadita de comino en grano - media cucharadita de pasta de curry - granada al gusto - sal - AOVE
2
Trituramos la cebolla, el ajo, el jengibre y el cilantro
3
En una sartén con un chorrito de AOVE, sofreímos todas las especias, la mezcla anterior, la pasta de curry, la crema de cacahuete y una pizca de sal. Dejamos unos 2-3 minutos para que desprenda todo su sabor.
4
Picamos a dados las berenjenas y el tofu. Pasamos a un bol.
5
Vertemos la mezcla de la sartén a los dados de berenjena y tofu y mezclamos bien.
6
En la misma sartén, agregamos la berenja y el tofu, un chorro de agua y el yogur de coco. Dejamos hasta que la berenjena esté tierna y la salsa haya reducido.
7
Servimos con arroz basmati, unas cucharadas más de yogur de coco y granada al gusto.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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