1
Tostadas saladas + batido de frutos rojos y plátano
3
(2)
0 kcal
Pattimei
Preparación de la receta
1
Rallar el tomate y mientras ir tostando el pan 100% integral.
2
En un vaso batidor echamos la leche, el kéfir, los frutos rojos y eleduo plátano. Batimos todo y servimos en un vaso.
3
Echamos el tomate rallado sobre las tostadas de pan integral, una cucharadita de AOVE y un poco de ajo en polvo.
4
Terminamos poniendo las lonchas de pavo sobre el tomate. ¡A DISFRUTAR!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche
50 gramos
Yogur
50 gramos
Pan integral con gluten
49 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Frutos rojos congelados
40 gramos (aprox. 1 puñado)
Pechuga de pavo cocida
22 gramos (aprox. 4 lonchas)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche
50 gramos
Yogur
50 gramos
Pan integral con gluten
49 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Frutos rojos congelados
40 gramos (aprox. 1 puñado)
Pechuga de pavo cocida
22 gramos (aprox. 4 lonchas)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Rallar el tomate y mientras ir tostando el pan 100% integral.
2
En un vaso batidor echamos la leche, el kéfir, los frutos rojos y eleduo plátano. Batimos todo y servimos en un vaso.
3
Echamos el tomate rallado sobre las tostadas de pan integral, una cucharadita de AOVE y un poco de ajo en polvo.
4
Terminamos poniendo las lonchas de pavo sobre el tomate. ¡A DISFRUTAR!
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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