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55
Overnight oats de otoño (calaba y manzana)
5
(60)
18 min
0 kcal
Limon.y.Empanadilla
Preparación
1
Cogemos la calabaza y la manzana y la cocemos al microondas durante 4 min la manzana y 8 min la calabaza
2
Echamos en dos vasos 30 gr de copos de avena en cada uno
3
Echamos 75 ml de bebida de avena en cada vaso y removemos.
4
Trituramos la manzana y la calabaza junto con una cucharadita de canela, media cucharadita de jengibre y una pizca de nuez moscada. Echamos un chorrito de bebida de avena y trituramos todo junto
5
Echamos la mezcla de la fruta triturada al vaso donde se haya la avena y la bebida de avena, y mezclamos.
6
Dejamos una noche entera a reposar en el frigorífico. Al día siguiente echamos frutas y frutos secos al gusto, yo eché plátano, persimon y mix de frutos secos. A disfrutar
7
Fotito
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Calabaza
210 gramos
Bebida de avena
150 gramos (aprox. 1 vaso)
Manzana amarilla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
60 gramos
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Jengibre en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Nuez moscada
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Calabaza
210 gramos
Bebida de avena
150 gramos (aprox. 1 vaso)
Manzana amarilla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
60 gramos
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Jengibre en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Nuez moscada
1 gramo
Preparación
1
Cogemos la calabaza y la manzana y la cocemos al microondas durante 4 min la manzana y 8 min la calabaza
2
Echamos en dos vasos 30 gr de copos de avena en cada uno
3
Echamos 75 ml de bebida de avena en cada vaso y removemos.
4
Trituramos la manzana y la calabaza junto con una cucharadita de canela, media cucharadita de jengibre y una pizca de nuez moscada. Echamos un chorrito de bebida de avena y trituramos todo junto
5
Echamos la mezcla de la fruta triturada al vaso donde se haya la avena y la bebida de avena, y mezclamos.
6
Dejamos una noche entera a reposar en el frigorífico. Al día siguiente echamos frutas y frutos secos al gusto, yo eché plátano, persimon y mix de frutos secos. A disfrutar
7
Fotito
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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