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Cous Cous con verduras y atún
3
(1)
0 kcal
vict14
Preparación de la receta
1
Hervir brócoli
2
En una sartén saltear las verduras, incluido el brócoli, y añadir las avellanas
3
En el agua del brócoli, hacer el Cous Cous
4
Emplatar el Cous Cous, con la mezcla de verduras y unas pasas
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Cuscús
70 gramos
Pimiento rojo
60 gramos (aprox. ½ unidades)
Calabacín
50 gramos (aprox. 0 unidades)
Atún en aceite de oliva
31 gramos (aprox. ½ latas)
Cebolla
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento amarillo
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
24 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Avellanas tostadas sin sal
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Uvas pasas
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Cuscús
70 gramos
Pimiento rojo
60 gramos (aprox. ½ unidades)
Calabacín
50 gramos (aprox. 0 unidades)
Atún en aceite de oliva
31 gramos (aprox. ½ latas)
Cebolla
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento amarillo
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
24 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Avellanas tostadas sin sal
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Uvas pasas
15 gramos (aprox. 1 puñado)
1
Hervir brócoli
2
En una sartén saltear las verduras, incluido el brócoli, y añadir las avellanas
3
En el agua del brócoli, hacer el Cous Cous
4
Emplatar el Cous Cous, con la mezcla de verduras y unas pasas
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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