Ensalada con espárragos blancos frescos
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Ensalada con espárragos blancos frescos

3

(2)

23 min

0 kcal

eva_lezba

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Preparación de la receta

1

Para cocinar los espárragos blancos frescos, primero se lavan bien y se pelan, como una zanahoria. Hierve agua con un puñado de sal y mételos de pie atados juntos unos 15-20 min. Luego dales la vuelta y deja 10 min. Pínchalos para ver si están blandos, si no déjalos más tiempo. Una vez listos, se escurren y dejan enfriar.

2

En un bol o plato, verter el mix de lechugas, los cherries troceados y el maíz dulce, y colocar los espárragos, con unas nueces por encima. Aliñar y listo.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Para cocinar los espárragos blancos frescos, primero se lavan bien y se pelan, como una zanahoria. Hierve agua con un puñado de sal y mételos de pie atados juntos unos 15-20 min. Luego dales la vuelta y deja 10 min. Pínchalos para ver si están blandos, si no déjalos más tiempo. Una vez listos, se escurren y dejan enfriar.

2

En un bol o plato, verter el mix de lechugas, los cherries troceados y el maíz dulce, y colocar los espárragos, con unas nueces por encima. Aliñar y listo.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

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Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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