3
Tortitas de verduras
5
(7)
20 min
0 kcal
sandriviri92
Preparación de la receta
1
Corta la cebolla en trocitos pequeños y ponla a sofreír
2
Mientras, ralla el calabacín y las zanahorias
3
Junta la verdura rallada, la cebolla, el queso, las claras y la harina. Salpimentar y especiar al gusto
4
Con una cuchara echa a la sartén hasta que se dore por ambas caras (quedan blanditas y jugosas)
5
Emplata y ¡a disfrutar!
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)
Clara de huevo
99 gramos (aprox. 4 unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Harina de avena
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Queso mozzarella light
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)
Clara de huevo
99 gramos (aprox. 4 unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Harina de avena
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Queso mozzarella light
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Corta la cebolla en trocitos pequeños y ponla a sofreír
2
Mientras, ralla el calabacín y las zanahorias
3
Junta la verdura rallada, la cebolla, el queso, las claras y la harina. Salpimentar y especiar al gusto
4
Con una cuchara echa a la sartén hasta que se dore por ambas caras (quedan blanditas y jugosas)
5
Emplata y ¡a disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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