

3
Pizza con base de espinas
3
(4)
0 kcal
Preparación de la receta
1
1. Hervir las espinacas hasta que estén hechas, posteriormente las añades a un bol , y vierte el huevo, un chorrito de aceite, la cantidad de harina integral, sal y pimienta 2. Posteriormente lo mezcla todo hasta conseguir una masa homogénea, y a continuación en un papel de horno pone la masa y le da forma con la ayuda de una cuchara. 3. Añade solamente la masa al horno por 20 minutos a 200 grados 4. Cuando esté hecha la saca y añade los ingredientes que desee en mi caso fueron: tomates cherry, atún, cebolla y queso feta 5. Meter otra vez al horno hasta que el queso se derrita y los tomates se hagan 6. Añadir orégano por encima de la pizza hecha y a disfrutar!!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Espinacas
120 gramos (aprox. 6 puñados)

Cebolla roja
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso feta
100 gramos

Salsa de tomate
100 gramos

Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)

Tomate cherry
60 gramos (aprox. 6 unidades)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina integral de trigo
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Espinacas
120 gramos (aprox. 6 puñados)

Cebolla roja
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso feta
100 gramos

Salsa de tomate
100 gramos

Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)

Tomate cherry
60 gramos (aprox. 6 unidades)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina integral de trigo
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
1. Hervir las espinacas hasta que estén hechas, posteriormente las añades a un bol , y vierte el huevo, un chorrito de aceite, la cantidad de harina integral, sal y pimienta 2. Posteriormente lo mezcla todo hasta conseguir una masa homogénea, y a continuación en un papel de horno pone la masa y le da forma con la ayuda de una cuchara. 3. Añade solamente la masa al horno por 20 minutos a 200 grados 4. Cuando esté hecha la saca y añade los ingredientes que desee en mi caso fueron: tomates cherry, atún, cebolla y queso feta 5. Meter otra vez al horno hasta que el queso se derrita y los tomates se hagan 6. Añadir orégano por encima de la pizza hecha y a disfrutar!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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