Coliflor con bechamel de brócoli
whatsapp

12

whatsapp

12

Coliflor con bechamel de brócoli

3

(13)

0 kcal

nuria.fb

nuria.fb

Preparación de la receta

1

Hervir el brócoli y la coliflor.

2

Picar la cebolla y empezar a dorar en una sartén con un chorrito de AOVE. Picar el brócoli ya cocido y introducirlo en la sartén junto a la cebolla.

3

Añadir dos cucharadas de harina y remover hasta que quede una pasta.

4

Ir añadiendo leche hasta lograr la textura deseada. Salpimentar y añadir un poco de nuez moscada.

5

Poner la coliflor en una fuente de horno y echar la bechamel por encima. Añadir el queso rallado y gratinar en el horno hasta que se dore el queso.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Hervir el brócoli y la coliflor.

2

Picar la cebolla y empezar a dorar en una sartén con un chorrito de AOVE. Picar el brócoli ya cocido y introducirlo en la sartén junto a la cebolla.

3

Añadir dos cucharadas de harina y remover hasta que quede una pasta.

4

Ir añadiendo leche hasta lograr la textura deseada. Salpimentar y añadir un poco de nuez moscada.

5

Poner la coliflor en una fuente de horno y echar la bechamel por encima. Añadir el queso rallado y gratinar en el horno hasta que se dore el queso.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Cena

Comidas

Aprovechamiento

Verduras

Infantil

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift