13
Canalones de pollo con bechamel de calabacin
3
(14)
0 kcal
Isabele22
Preparación de la receta
1
En una sartén ponemos un poco de aceite de oliva y añadimos la cebolla picada. Después añadimos la zanahoria también picada y cuando esté bandita añadimos la carne picada y la doramos y vamos dándole vueltas. Por último añadimos el tomate triturado y lo ponemos a fuego lento hasta que no quede nada de jugo.
2
Para la salsa bechamel ponemos en una olla el medio calabacin picado con el vaso de leche y añadimos el comino y lo cocinamos unos 10 minutos a fuego bajo y luego lo pasamos por la batidora y nos quedará una especie de salsa. Reservamos.
3
Calentamos el horno previamente. Mientras una fuente de horno rellenamos los canalones con la carne picada. Por encima ponemos un poco de tomate frito, la bechamel de calabacin y la mozarella rallada.
4
Introducimos la bandeja en el horno unos 15 minutos a 200 grados y los últimos 2 minutos ponemos la función grill para gratinar el queso.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Carne picada de pollo
500 gramos (aprox. 1 paquete)
Leche entera de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de tomate
100 gramos (aprox. 1 cartón)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Placa de pasta para lasaña y canelón
72 gramos (aprox. 6 unidades)
Queso mozzarella rallado
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Carne picada de pollo
500 gramos (aprox. 1 paquete)
Leche entera de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de tomate
100 gramos (aprox. 1 cartón)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Placa de pasta para lasaña y canelón
72 gramos (aprox. 6 unidades)
Queso mozzarella rallado
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
En una sartén ponemos un poco de aceite de oliva y añadimos la cebolla picada. Después añadimos la zanahoria también picada y cuando esté bandita añadimos la carne picada y la doramos y vamos dándole vueltas. Por último añadimos el tomate triturado y lo ponemos a fuego lento hasta que no quede nada de jugo.
2
Para la salsa bechamel ponemos en una olla el medio calabacin picado con el vaso de leche y añadimos el comino y lo cocinamos unos 10 minutos a fuego bajo y luego lo pasamos por la batidora y nos quedará una especie de salsa. Reservamos.
3
Calentamos el horno previamente. Mientras una fuente de horno rellenamos los canalones con la carne picada. Por encima ponemos un poco de tomate frito, la bechamel de calabacin y la mozarella rallada.
4
Introducimos la bandeja en el horno unos 15 minutos a 200 grados y los últimos 2 minutos ponemos la función grill para gratinar el queso.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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