Alubias rápidas y deliciosas
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Alubias rápidas y deliciosas

3

(10)

33 min

0 kcal

Carmen8191

Carmen8191

Preparación de la receta

1

Ponemos la cazuela en el fuego y echamos 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra. Cuando esté caliente echamos el pimiento rojo partido y los pimientos verdes también partidos.

2

Rehogamos los pimientos en el aceite caliente durante 4 minutos. Y luego añadímos la berenjena partida en trozos y la patata (todas las verduras las echo sin pelar). .

3

Cuando todas las verduras han estado rehogándose y están blanditas, echamos las especias. Yo he echado pimentón dulce, pimentón picante, pimienta negra y perejil. También se le podrían echar otras especias o ajo o cebolla en polvo. También una hoja de laurel.

4

Echamos agua hirviendo para que empiece a cocerse todo. Y dejamos cocer las verduras durante 10 minutos o algo más. Tenemos que notar que están cocinadas.

5

En los últimos 5 minutos añadimos las alubias de bote, que habremos lavado con agua y escurrido con un colador.

6

Probamos y rectificamos de sal si es necesario. Dejamos que haga chup-chup y probamos. ¡Listo! Ahora a emplatar y, lo mejor de todo, ¡¡a comer!!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Ponemos la cazuela en el fuego y echamos 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra. Cuando esté caliente echamos el pimiento rojo partido y los pimientos verdes también partidos.

2

Rehogamos los pimientos en el aceite caliente durante 4 minutos. Y luego añadímos la berenjena partida en trozos y la patata (todas las verduras las echo sin pelar). .

3

Cuando todas las verduras han estado rehogándose y están blanditas, echamos las especias. Yo he echado pimentón dulce, pimentón picante, pimienta negra y perejil. También se le podrían echar otras especias o ajo o cebolla en polvo. También una hoja de laurel.

4

Echamos agua hirviendo para que empiece a cocerse todo. Y dejamos cocer las verduras durante 10 minutos o algo más. Tenemos que notar que están cocinadas.

5

En los últimos 5 minutos añadimos las alubias de bote, que habremos lavado con agua y escurrido con un colador.

6

Probamos y rectificamos de sal si es necesario. Dejamos que haga chup-chup y probamos. ¡Listo! Ahora a emplatar y, lo mejor de todo, ¡¡a comer!!

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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