

9
Alubias rápidas y deliciosas
3
(10)
33 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos la cazuela en el fuego y echamos 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra. Cuando esté caliente echamos el pimiento rojo partido y los pimientos verdes también partidos.
2
Rehogamos los pimientos en el aceite caliente durante 4 minutos. Y luego añadímos la berenjena partida en trozos y la patata (todas las verduras las echo sin pelar). .
3
Cuando todas las verduras han estado rehogándose y están blanditas, echamos las especias. Yo he echado pimentón dulce, pimentón picante, pimienta negra y perejil. También se le podrían echar otras especias o ajo o cebolla en polvo. También una hoja de laurel.
4
Echamos agua hirviendo para que empiece a cocerse todo. Y dejamos cocer las verduras durante 10 minutos o algo más. Tenemos que notar que están cocinadas.
5
En los últimos 5 minutos añadimos las alubias de bote, que habremos lavado con agua y escurrido con un colador.
6
Probamos y rectificamos de sal si es necesario. Dejamos que haga chup-chup y probamos. ¡Listo! Ahora a emplatar y, lo mejor de todo, ¡¡a comer!!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Alubias blancas cocidas
300 gramos (aprox. 2 botes)

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde del padrón
150 gramos (aprox. 5 piezas)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Pimentón dulce
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Pimentón picante
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Sal
3 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Alubias blancas cocidas
300 gramos (aprox. 2 botes)

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde del padrón
150 gramos (aprox. 5 piezas)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Pimentón dulce
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Pimentón picante
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Sal
3 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
1
Ponemos la cazuela en el fuego y echamos 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra. Cuando esté caliente echamos el pimiento rojo partido y los pimientos verdes también partidos.
2
Rehogamos los pimientos en el aceite caliente durante 4 minutos. Y luego añadímos la berenjena partida en trozos y la patata (todas las verduras las echo sin pelar). .
3
Cuando todas las verduras han estado rehogándose y están blanditas, echamos las especias. Yo he echado pimentón dulce, pimentón picante, pimienta negra y perejil. También se le podrían echar otras especias o ajo o cebolla en polvo. También una hoja de laurel.
4
Echamos agua hirviendo para que empiece a cocerse todo. Y dejamos cocer las verduras durante 10 minutos o algo más. Tenemos que notar que están cocinadas.
5
En los últimos 5 minutos añadimos las alubias de bote, que habremos lavado con agua y escurrido con un colador.
6
Probamos y rectificamos de sal si es necesario. Dejamos que haga chup-chup y probamos. ¡Listo! Ahora a emplatar y, lo mejor de todo, ¡¡a comer!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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