

17
Musaka vegetariana (con soja texturizada)
4
(19)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Dejar la soja texturizada a remojo en agua durante 20 minutos (tal como indica en el envase).
2
Cortar la berenjena en finas rodajas, echarle un poco de sal y dejar reposar 10 minutos sobre papel de cocina para quitar el amargor.
3
Dorar la berenjena en una sartén con un poco de aceite.
4
Añadir el pisto, las cucharadas de tomate tamizado y la soja texturizada en una sartén y cocinar hasta que quede espeso, se haya evaporado el agua y la soja haya cogido sabor.
5
En un cazo mezclar la mantequilla, la harina y la leche y remover con varillas para hacer la bechamel. Se le puede echar una pizca de nuez moscada.
6
Montaremos la musaka poniendo una capa de berenjena y una capa del pisto con soja texturizada, siendo la última capa de berenjena. Una vez finalizadas todas las capas, echaremos la bechamel, el queso rallado y el orégano. Yo he utilizado el queso rallado proteínas de carrefour.
7
Hornearemos durante 20 minutos y 5 minutos de gratinado. Dejar reposar y listo.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Berenjena
650 gramos

Pisto tradicional
380 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche desnatada de vaca
200 gramos

Queso rallado light
150 gramos

Soja texturizada
90 gramos

Salsa de tomate
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Harina de trigo
20 gramos

Mantequilla
15 gramos

Orégano
15 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Berenjena
650 gramos

Pisto tradicional
380 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche desnatada de vaca
200 gramos

Queso rallado light
150 gramos

Soja texturizada
90 gramos

Salsa de tomate
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Harina de trigo
20 gramos

Mantequilla
15 gramos

Orégano
15 gramos (aprox. 3 cucharadas)
1
Dejar la soja texturizada a remojo en agua durante 20 minutos (tal como indica en el envase).
2
Cortar la berenjena en finas rodajas, echarle un poco de sal y dejar reposar 10 minutos sobre papel de cocina para quitar el amargor.
3
Dorar la berenjena en una sartén con un poco de aceite.
4
Añadir el pisto, las cucharadas de tomate tamizado y la soja texturizada en una sartén y cocinar hasta que quede espeso, se haya evaporado el agua y la soja haya cogido sabor.
5
En un cazo mezclar la mantequilla, la harina y la leche y remover con varillas para hacer la bechamel. Se le puede echar una pizca de nuez moscada.
6
Montaremos la musaka poniendo una capa de berenjena y una capa del pisto con soja texturizada, siendo la última capa de berenjena. Una vez finalizadas todas las capas, echaremos la bechamel, el queso rallado y el orégano. Yo he utilizado el queso rallado proteínas de carrefour.
7
Hornearemos durante 20 minutos y 5 minutos de gratinado. Dejar reposar y listo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
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Azúcares
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Vegetariano
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