4
Porridge 🥝 🍓
3
(5)
5 min
0 kcal
theveganavocadito
Preparación de la receta
1
Poner en una olla la avena, la chia, el plátano aplastado, la Canela y el jengibre
2
Ponlo a fuego medio y pon la leche y remueve hasta que tenga la consistencia que quieras (a mi me gusta más compacto que no líquido)
3
Pasarlo a un bol y ponerle los toppings que quieras. Yo le puse kiwi, fresas, arándanos, moras y frambuesas
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Kiwi verde
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
75 gramos
Bebida vegetal
50 gramos
Fresa
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Arándano
40 gramos (aprox. 8 unidades)
Frambuesa
20 gramos (aprox. 4 unidades)
Mora
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Semillas de chia
10 gramos
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Jengibre en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Kiwi verde
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
75 gramos
Bebida vegetal
50 gramos
Fresa
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Arándano
40 gramos (aprox. 8 unidades)
Frambuesa
20 gramos (aprox. 4 unidades)
Mora
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Semillas de chia
10 gramos
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Jengibre en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner en una olla la avena, la chia, el plátano aplastado, la Canela y el jengibre
2
Ponlo a fuego medio y pon la leche y remueve hasta que tenga la consistencia que quieras (a mi me gusta más compacto que no líquido)
3
Pasarlo a un bol y ponerle los toppings que quieras. Yo le puse kiwi, fresas, arándanos, moras y frambuesas
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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