23
Espinacas con pollo y huevo duro estilo japonés
5
(26)
30 min
0 kcal
lauxgiralx
Preparación de la receta
1
Cocer un huevo. Una vez cocido, pelarlo y sumergirlo en salsa de soja. Dejar macerar durante 1 hora o 2 horas.
2
Cocer las espinacas
3
Hacer las pechugas a la plancha y cortarlas
4
Mezclar las espinacas y las pechugas cortadas
5
Añadir el queso y calentar para que se derrita
6
Sacar el huevo de la salsa de soja, cortarlo por la mitad y añadirlo al plato
7
Decorar con las semillas de sésamo y la salsa sriracha
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso emmental
40 gramos (aprox. 1 ración)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de sésamo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de sésamo negro
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso emmental
40 gramos (aprox. 1 ración)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de sésamo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de sésamo negro
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Cocer un huevo. Una vez cocido, pelarlo y sumergirlo en salsa de soja. Dejar macerar durante 1 hora o 2 horas.
2
Cocer las espinacas
3
Hacer las pechugas a la plancha y cortarlas
4
Mezclar las espinacas y las pechugas cortadas
5
Añadir el queso y calentar para que se derrita
6
Sacar el huevo de la salsa de soja, cortarlo por la mitad y añadirlo al plato
7
Decorar con las semillas de sésamo y la salsa sriracha
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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