Berenjenas rellenas de verduras y tofu mediterráneo
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Berenjenas rellenas de verduras y tofu mediterráneo

5

(5)

30 min

0 kcal

F.realfooder

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Preparación de la receta

1

Cortamos la berenjena por la mitad y realizamos unos cortes para que sea más fácil retirar la pulpa

Berenjenas rellenas de verduras y tofu mediterráneo Paso 0

2

Las dejamos en remojo con sal dentro de un recipiente de cristal durante unos minutos para que al cocinarla no esté amarga, vaciamos el agua y le echamos AOVE y una pizca de sal marina.

3

Metemos el recipiente de las berenjenas con un film haciéndole unos agujeros en la superficie, yo las puse durante 9 min. a 800W, mientras se hace sofreímos las verduras y el tofu mediterraneo en una sartén con un poquito de AOVE y sal.

4

Cuando estén las berenjenas hechas, retiramos la pulpa y la añadimos al resto de verduras y mezclamos todo en la sartén, después volcamos el contenido en las berenjenas junto con el queso brie y el oregano, podemos acompañar con humus, pistachos para decorar y listo!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Cortamos la berenjena por la mitad y realizamos unos cortes para que sea más fácil retirar la pulpa

Berenjenas rellenas de verduras y tofu mediterráneo Paso 0

2

Las dejamos en remojo con sal dentro de un recipiente de cristal durante unos minutos para que al cocinarla no esté amarga, vaciamos el agua y le echamos AOVE y una pizca de sal marina.

3

Metemos el recipiente de las berenjenas con un film haciéndole unos agujeros en la superficie, yo las puse durante 9 min. a 800W, mientras se hace sofreímos las verduras y el tofu mediterraneo en una sartén con un poquito de AOVE y sal.

4

Cuando estén las berenjenas hechas, retiramos la pulpa y la añadimos al resto de verduras y mezclamos todo en la sartén, después volcamos el contenido en las berenjenas junto con el queso brie y el oregano, podemos acompañar con humus, pistachos para decorar y listo!

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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