

3
Berenjenas rellenas de verduras y tofu mediterráneo
5
(5)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos la berenjena por la mitad y realizamos unos cortes para que sea más fácil retirar la pulpa

2
Las dejamos en remojo con sal dentro de un recipiente de cristal durante unos minutos para que al cocinarla no esté amarga, vaciamos el agua y le echamos AOVE y una pizca de sal marina.
3
Metemos el recipiente de las berenjenas con un film haciéndole unos agujeros en la superficie, yo las puse durante 9 min. a 800W, mientras se hace sofreímos las verduras y el tofu mediterraneo en una sartén con un poquito de AOVE y sal.
4
Cuando estén las berenjenas hechas, retiramos la pulpa y la añadimos al resto de verduras y mezclamos todo en la sartén, después volcamos el contenido en las berenjenas junto con el queso brie y el oregano, podemos acompañar con humus, pistachos para decorar y listo!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Berenjena rayada
800 gramos (aprox. 4 unidades)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Tofu
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso brie
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Orégano
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Berenjena rayada
800 gramos (aprox. 4 unidades)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Tofu
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso brie
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Orégano
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Cortamos la berenjena por la mitad y realizamos unos cortes para que sea más fácil retirar la pulpa

2
Las dejamos en remojo con sal dentro de un recipiente de cristal durante unos minutos para que al cocinarla no esté amarga, vaciamos el agua y le echamos AOVE y una pizca de sal marina.
3
Metemos el recipiente de las berenjenas con un film haciéndole unos agujeros en la superficie, yo las puse durante 9 min. a 800W, mientras se hace sofreímos las verduras y el tofu mediterraneo en una sartén con un poquito de AOVE y sal.
4
Cuando estén las berenjenas hechas, retiramos la pulpa y la añadimos al resto de verduras y mezclamos todo en la sartén, después volcamos el contenido en las berenjenas junto con el queso brie y el oregano, podemos acompañar con humus, pistachos para decorar y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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