4
Ensalada de tomate con tortilla de claras y atún
3
(5)
15 min
0 kcal
Gisiyur
Preparación de la receta
1
Batir bien las Claras y mezclar con el atún, hacer la tortilla a fuego lento
2
Picar el tomate, aguacate,cebolla, pimiento, a tu gusto… yo le añadí una pizca de sal y vinagre de manzana
3
El arroz es de aprovechamiento
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arroz blanco cocido
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Atún claro al natural
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arroz blanco cocido
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Atún claro al natural
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
20 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Batir bien las Claras y mezclar con el atún, hacer la tortilla a fuego lento
2
Picar el tomate, aguacate,cebolla, pimiento, a tu gusto… yo le añadí una pizca de sal y vinagre de manzana
3
El arroz es de aprovechamiento
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Rápido
Receta de verano ☀️
Tupper
Arroz
Comidas
Aprovechamiento
Acompañamiento
Tortillas
Ensaladas y bowls
Huevo
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...