Te regalamos 30€ para que comiences tu viaje hacia una vida más saludable!
18
Mini Quiches de espinca.
5
(23)
30 min
0 kcal
saalypimienta
Preparación
1
Primero haremos la masa. Ponemos la harina de almendra con el agua y el aceite y formamos un masa para poner en el molde. Al horno 180° 10'.
2
Hacemos un sofrito con media cebolla, un pimiento y una zanahoria. Añadimos las espinacas.
3
Batimos los huevos en un bol y agregamos al bol lo que hemos cocinado en el paso anterior.
4
Sacamos las mini quiches del horno y rellenamos. Volvemos a meter en el horno. 180' 15-20'
5
Opcional añadir un poco de queso para gratinar. Quedan buenísimas y la masa muy crujiente
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de almendra cruda
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Agua mineral natural
50 gramos (aprox. 1 vaso)
Espinacas
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de almendra cruda
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Agua mineral natural
50 gramos (aprox. 1 vaso)
Espinacas
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Preparación
1
Primero haremos la masa. Ponemos la harina de almendra con el agua y el aceite y formamos un masa para poner en el molde. Al horno 180° 10'.
2
Hacemos un sofrito con media cebolla, un pimiento y una zanahoria. Añadimos las espinacas.
3
Batimos los huevos en un bol y agregamos al bol lo que hemos cocinado en el paso anterior.
4
Sacamos las mini quiches del horno y rellenamos. Volvemos a meter en el horno. 180' 15-20'
5
Opcional añadir un poco de queso para gratinar. Quedan buenísimas y la masa muy crujiente
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Snack
Pizzas
Cena
Comidas
Verduras
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...