18
Mini Quiches de espinca.
5
(23)
30 min
0 kcal
saalypimienta
Preparación de la receta
1
Primero haremos la masa. Ponemos la harina de almendra con el agua y el aceite y formamos un masa para poner en el molde. Al horno 180° 10'.
2
Hacemos un sofrito con media cebolla, un pimiento y una zanahoria. Añadimos las espinacas.
3
Batimos los huevos en un bol y agregamos al bol lo que hemos cocinado en el paso anterior.
4
Sacamos las mini quiches del horno y rellenamos. Volvemos a meter en el horno. 180' 15-20'
5
Opcional añadir un poco de queso para gratinar. Quedan buenísimas y la masa muy crujiente
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de almendra cruda
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Agua mineral natural
50 gramos (aprox. 1 vaso)
Espinacas
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de almendra cruda
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Agua mineral natural
50 gramos (aprox. 1 vaso)
Espinacas
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Primero haremos la masa. Ponemos la harina de almendra con el agua y el aceite y formamos un masa para poner en el molde. Al horno 180° 10'.
2
Hacemos un sofrito con media cebolla, un pimiento y una zanahoria. Añadimos las espinacas.
3
Batimos los huevos en un bol y agregamos al bol lo que hemos cocinado en el paso anterior.
4
Sacamos las mini quiches del horno y rellenamos. Volvemos a meter en el horno. 180' 15-20'
5
Opcional añadir un poco de queso para gratinar. Quedan buenísimas y la masa muy crujiente
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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