

6
Tajin de merluza con boniato y pasas
3
(7)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mezclamos todas las especies en un bol (menos la canela) con una cucharada de AOVE, el cilantro y perejil y le rallamos el ajo. Bañamos los trozos de merluza y los ponemos en un plato aparte para que absorvan las especies.
2
Hechamos una cucharada de aceite AOVE al tajin y cortamos la cebolla, le anadimos un poco de especias del bol y una pizca de canela y la sofreimos hasta que se dore un poco. Añadimos el boniato cortado en rodajas y le ponemos encima los trozos de merluza.
3
Hechamos medio vaso de agua al bol removemos bien y hechamos la mezcla al tajin y lo dejamos cocinar a fuego bajo hasta que se haga la merluza.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Boniato
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Merluza
93 gramos (aprox. 1 unidad)

Uvas pasas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Miel
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Boniato
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Merluza
93 gramos (aprox. 1 unidad)

Uvas pasas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Miel
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Mezclamos todas las especies en un bol (menos la canela) con una cucharada de AOVE, el cilantro y perejil y le rallamos el ajo. Bañamos los trozos de merluza y los ponemos en un plato aparte para que absorvan las especies.
2
Hechamos una cucharada de aceite AOVE al tajin y cortamos la cebolla, le anadimos un poco de especias del bol y una pizca de canela y la sofreimos hasta que se dore un poco. Añadimos el boniato cortado en rodajas y le ponemos encima los trozos de merluza.
3
Hechamos medio vaso de agua al bol removemos bien y hechamos la mezcla al tajin y lo dejamos cocinar a fuego bajo hasta que se haga la merluza.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Pescado y marisco
Receta de Otoño 🎃
Sin gluten
Comidas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...