

619
GRATINADO DE ESPINACAS, SETAS Y PIÑONES
4.9
(643)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Notas a los ingredientes: Para dos personas yo usé un paquete entero de espinacas. El peso de la soja texturizada es una vez hidratada.
2
Ponemos a remojo la soja texturizada.
3
Tostamos los piñones en una sartén. Una vez dorados retiramos y reservamos.
4
Cocinamos las espinacas en una sartén con un poco de aceite, sal y pimienta. Reservamos.
5
Ponemos a freir un diente de ajo laminado. Cuando esté dorado echamos las setas y salpimentamos. Añadimos la soja texturizada previamente hidratada y rehogamos. Agregamos los piñones y las espinacas y retiramos del fuego.
6
Preparamos la bechamel: En una cazo ponemos la mantequilla a derretir y añadimos la media cebolla. Añadimos la harina integral y la tostamos. Agregamos la leche templada y movemos con una varilla hasta que empiece a cocer. La bechamel es para napar, así que debe quedar más líquida de lo normal. Si queréis que sea mas espesa solo hay que echar más harina al principio.
7
En una cazuelita apta para horno ponemos una capa de bechamel, la mezcla de las setas, las espinacas y los piñones y otra pequeña capa de bechamel encima. Ponemos queso rayado para cubrir y... al horno para que se gratine.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Espinacas
600 gramos

Leche semidesnatada de vaca
500 gramos

Seta
500 gramos

Soja texturizada
100 gramos

Queso mozzarella rallado
80 gramos (aprox. 2 raciones)

Mantequilla
60 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Piñones
50 gramos

Harina integral de trigo
40 gramos

Sal
6 gramos (aprox. 2 raciones)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Espinacas
600 gramos

Leche semidesnatada de vaca
500 gramos

Seta
500 gramos

Soja texturizada
100 gramos

Queso mozzarella rallado
80 gramos (aprox. 2 raciones)

Mantequilla
60 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Piñones
50 gramos

Harina integral de trigo
40 gramos

Sal
6 gramos (aprox. 2 raciones)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Notas a los ingredientes: Para dos personas yo usé un paquete entero de espinacas. El peso de la soja texturizada es una vez hidratada.
2
Ponemos a remojo la soja texturizada.
3
Tostamos los piñones en una sartén. Una vez dorados retiramos y reservamos.
4
Cocinamos las espinacas en una sartén con un poco de aceite, sal y pimienta. Reservamos.
5
Ponemos a freir un diente de ajo laminado. Cuando esté dorado echamos las setas y salpimentamos. Añadimos la soja texturizada previamente hidratada y rehogamos. Agregamos los piñones y las espinacas y retiramos del fuego.
6
Preparamos la bechamel: En una cazo ponemos la mantequilla a derretir y añadimos la media cebolla. Añadimos la harina integral y la tostamos. Agregamos la leche templada y movemos con una varilla hasta que empiece a cocer. La bechamel es para napar, así que debe quedar más líquida de lo normal. Si queréis que sea mas espesa solo hay que echar más harina al principio.
7
En una cazuelita apta para horno ponemos una capa de bechamel, la mezcla de las setas, las espinacas y los piñones y otra pequeña capa de bechamel encima. Ponemos queso rayado para cubrir y... al horno para que se gratine.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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