GRATINADO DE ESPINACAS, SETAS Y PIÑONES
whatsapp

619

whatsapp

619

GRATINADO DE ESPINACAS, SETAS Y PIÑONES

4.9

(643)

30 min

0 kcal

mariinna_p

mariinna_p

Preparación de la receta

1

Notas a los ingredientes: Para dos personas yo usé un paquete entero de espinacas. El peso de la soja texturizada es una vez hidratada.

2

Ponemos a remojo la soja texturizada.

3

Tostamos los piñones en una sartén. Una vez dorados retiramos y reservamos.

4

Cocinamos las espinacas en una sartén con un poco de aceite, sal y pimienta. Reservamos.

5

Ponemos a freir un diente de ajo laminado. Cuando esté dorado echamos las setas y salpimentamos. Añadimos la soja texturizada previamente hidratada y rehogamos. Agregamos los piñones y las espinacas y retiramos del fuego.

6

Preparamos la bechamel: En una cazo ponemos la mantequilla a derretir y añadimos la media cebolla. Añadimos la harina integral y la tostamos. Agregamos la leche templada y movemos con una varilla hasta que empiece a cocer. La bechamel es para napar, así que debe quedar más líquida de lo normal. Si queréis que sea mas espesa solo hay que echar más harina al principio.

7

En una cazuelita apta para horno ponemos una capa de bechamel, la mezcla de las setas, las espinacas y los piñones y otra pequeña capa de bechamel encima. Ponemos queso rayado para cubrir y... al horno para que se gratine.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Notas a los ingredientes: Para dos personas yo usé un paquete entero de espinacas. El peso de la soja texturizada es una vez hidratada.

2

Ponemos a remojo la soja texturizada.

3

Tostamos los piñones en una sartén. Una vez dorados retiramos y reservamos.

4

Cocinamos las espinacas en una sartén con un poco de aceite, sal y pimienta. Reservamos.

5

Ponemos a freir un diente de ajo laminado. Cuando esté dorado echamos las setas y salpimentamos. Añadimos la soja texturizada previamente hidratada y rehogamos. Agregamos los piñones y las espinacas y retiramos del fuego.

6

Preparamos la bechamel: En una cazo ponemos la mantequilla a derretir y añadimos la media cebolla. Añadimos la harina integral y la tostamos. Agregamos la leche templada y movemos con una varilla hasta que empiece a cocer. La bechamel es para napar, así que debe quedar más líquida de lo normal. Si queréis que sea mas espesa solo hay que echar más harina al principio.

7

En una cazuelita apta para horno ponemos una capa de bechamel, la mezcla de las setas, las espinacas y los piñones y otra pequeña capa de bechamel encima. Ponemos queso rayado para cubrir y... al horno para que se gratine.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Cena

Vegetariano

Comidas

Aprovechamiento

Verduras

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift