

23
Coliflor a la carbonara.
5
(25)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hervir la coliflor y reservarla.
2
Sofreír con el AOVE la cebolla que, previamente, habremos cortado en juliana. Después, cuando la cebolla esté dorada, añadir el bacon a tiras y los champiñones y cocinar todo a la vez para que los sabores se unan. Reservar en una fuente.
3
En la misma sartén donde hemos dorado los ingredientes anteriores nos dispondremos a hacer la bechamel. Para ello echaremos la mantequilla. Una vez deshecha, añadimos la harina y la mezclamos para que no sepa a crudo, vamos añadiendo la leche (yo la uso del tiempo, puedes calentarla también) poco a poco para deshacer posibles grumos y echar sal, pimienta y nuez moscada. Remover hasta que quede una pasta suave.
4
Mezclar la cebolla, el bacon y los champiñones con la bechamel. Integrarlo todo muy bien.
5
Coger la coliflor y picarla menuda para que sea más fácil de comer. Mirar que quede blandita.
6
Coger una bandeja de horno de cristal y mezclar la bechamel con la coliflor.
7
Poner la mozzarella a pellizcos por encima y cocinar en el horno a 180° durante 25 minutos o hasta que la mozzarella se haya gratinado.
8
¡Servir y disfrutar!

Ingredientes
1 ración
1 ración

Coliflor
1000 gramos

Leche
500 gramos

Queso mozzarella light
234 gramos (aprox. 2 unidades)

Setas en conserva
170 gramos (aprox. 2 unidades)

Bacon
150 gramos (aprox. 10 lonchas)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Mantequilla
90 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Harina integral de trigo
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
0.5 gramos

Pimienta negra
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Coliflor
1000 gramos

Leche
500 gramos

Queso mozzarella light
234 gramos (aprox. 2 unidades)

Setas en conserva
170 gramos (aprox. 2 unidades)

Bacon
150 gramos (aprox. 10 lonchas)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Mantequilla
90 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Harina integral de trigo
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
0.5 gramos

Pimienta negra
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Hervir la coliflor y reservarla.
2
Sofreír con el AOVE la cebolla que, previamente, habremos cortado en juliana. Después, cuando la cebolla esté dorada, añadir el bacon a tiras y los champiñones y cocinar todo a la vez para que los sabores se unan. Reservar en una fuente.
3
En la misma sartén donde hemos dorado los ingredientes anteriores nos dispondremos a hacer la bechamel. Para ello echaremos la mantequilla. Una vez deshecha, añadimos la harina y la mezclamos para que no sepa a crudo, vamos añadiendo la leche (yo la uso del tiempo, puedes calentarla también) poco a poco para deshacer posibles grumos y echar sal, pimienta y nuez moscada. Remover hasta que quede una pasta suave.
4
Mezclar la cebolla, el bacon y los champiñones con la bechamel. Integrarlo todo muy bien.
5
Coger la coliflor y picarla menuda para que sea más fácil de comer. Mirar que quede blandita.
6
Coger una bandeja de horno de cristal y mezclar la bechamel con la coliflor.
7
Poner la mozzarella a pellizcos por encima y cocinar en el horno a 180° durante 25 minutos o hasta que la mozzarella se haya gratinado.
8
¡Servir y disfrutar!

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Proteínas
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Sal
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